Рыбные котлеты с крабовыми палочками

Калорийность - 87 кКал; белки - 14.7 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый	100 г
Хек	500 г
Крабовые палочки	200 г
Яйцо куриное	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Пропустить через мясорубку филе, крабовые палочки и лук, добавить яйцо, соль, перец по вкусу все перемешать, формируем котлеты, выкладываем в форму, запекаем 25мин. т180гр

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	87 кКал	5.17%
	Белки	14.7 г	19.34%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.1%

В1

5.3%

Холин

2.3%

4.2%

B12

47.4%

1.6%

10.4%

4.6%

вит.К

17.4%

Калий

2.5%

5.7%

4.2%

20%

6.4%

3.9%

62.6%

129%

4.9%

9.5%

5.3%

4.6%

12.7%

89.6%

7.2%

Катя 30.09.2014 12:58

Количество белков мне, конечно, нравится... Но точно муки добавлять не надо?

Ирина Картазаева 30.09.2014 13:35

Петр написал:
т180гр

А это что? порция? Яйца в принципе не дадут фаршу развалиться и муки не надо.

Дина *** 30.09.2014 13:59

о, мне нравится, а то обычные рыбные котлеты у меня никто че-то не ест уже.
Петр, только по крабовым палочкам вопрос: вы их состав из базы брали или с конкретной упаковки вбивали?

Петр 30.09.2014 15:44

С конкретной упаковки