Рецепт Блины створогом

Калорийность - 220.6 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 22.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Пшеничная мука, второго сорта (Жарка)	120 г
Творог полужирный 9,0% жирности	100 г
Изюм	50 г
Кефир 2,5% жирности	250 г
Масло оливковое	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Пшеничная мука, второго сорта (Жарка) 120 г
Творог полужирный 9,0% жирности 100 г
Изюм 50 г
Кефир 2,5% жирности 250 г
Масло оливковое 40 г

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	220.6 кКал	13.1%
	Белки	7.6 г	10%
	Жиры	10.9 г	19.46%
	Углеводы	22.6 г	10.32%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	57 г	2.51%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.4%

b-car

0.3%

В1

8.1%

9.2%

Холин

9.8%

7.5%

8.2%

4.8%

B12

12.6%

0.5%

0.6%

6.4%

7.3%

вит.К

11.6%

Калий

9.1%

10.3%

1.5%

7.7%

3.4%

17.1%

3.8%

7.2%

2.8%

13.5%

16.9%

8.5%

12.1%

14.5%

0.4%

3.9%

5.7%