Рецепт Плов из курицы

Калорийность - 144.4 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 25.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Крупа рисовая	300 г
Вода	400 г
Морковь, красная	75 г
Лук репчатый	36 г
Рассол поваренной пищевой соли (сухой)	12 г
Куриная грудка (филе)	150 г
Масло подсолнечное	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Филе курицы порезать мелкими брусочками, обжарить на растительном масле. Морковь, лук порезать брусочками, обжарить. Рис высыпать горкой на обжаренное мясо с овощами, сверху залить водой, посолить. Варить на слабом огне, не перемешивая. Как только воды сверху риса не останется, выключить и укутать

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	144.4 кКал	8.57%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	25.6 г	11.69%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	63 г	2.77%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.8%

b-car

20%

В1

1.8%

Холин

7.7%

5.9%

8.1%

B12

3.3%

1.2%

4.6%

5.7%

вит.К

0.9%

15%

Калий

4.2%

1.3%

111%

8.9%

41.2%

10.7%

36%

3.7%

1.3%

27%

22.3%

11.1%

9.2%

2.2%

4.8%

7.4%

timmur25 07.06.2013 11:45

Делала такой плов, очень вкусно.