Елена
04.02.2022 20:35
Дневник питания за 04.02.2022
Здравствуйте,мой первый день,не судите строго.Хочу посмотреть со
стороны сколько же я съедаю за день.Приложение очень
понравилось,все очень удобно и познавательно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарины [Дикси] |
165
|
62.7 | 1.3 | 0.3 | 12.4 |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами [Fitstart] |
16
|
57.4 | 1.2 | 0.2 | 12.7 |
| Хлопья Овсяные Традиционные [Увелка] |
175
|
665 | 21 | 11.4 | 115.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
312
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 668 | 788 | 23 | 11 | 140 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
189
|
109.1 | 7.2 | 5.5 | 8.1 |
| Шашлык из говядины |
70
|
325.9 | 15.5 | 28.6 | 1.9 |
| Шампиньоны |
28
|
7.6 | 1.2 | 0.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
27
|
6.5 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Редис |
29
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами [Fitstart] |
9
|
32.3 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
293
|
2.9 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар рафинад |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 648 | 502 | 25 | 34 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста "по-Корейски" в Маринаде [Vici] |
96
|
46.1 | 0.9 | 0.1 | 10.6 |
| Заливное из Говядины [Фермерское Подворье] |
61
|
45.1 | 7.3 | 1.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
312
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 469 | 94 | 8 | 1 | 10 |
| Итого за день | 1785 | 1384 | 58 | 47 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
Новые рецепты
Чебуречки- пирожки кабачок с курицей ` Лина`
142.4
13.7
5.2
9
9
Кролик Кунг Пао кето версия
121.9
9.4
6.8
5.9
0
Творожные бейглы
268
22.4
12.4
14.9
7
Интересные блоги
