Елена
05.04.2022 20:43
Добрый вечер,маленько расслабилась за выходной день,но ничего
страшного завтра в зал скидывать))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Овсяная [Экстра] |
103
|
391.4 | 14 | 6.3 | 71 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сухари с изюмом |
24
|
94.8 | 2 | 1.2 | 18.8 |
| Итого | 389 | 488 | 16 | 7 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой |
180
|
72.2 | 5 | 3.8 | 4.5 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
81
|
207.4 | 6.6 | 1.9 | 40.1 |
| Гречка |
40
|
32.5 | 1.3 | 0.4 | 6 |
| Фасоль по-Монастырски с Овощами [Пиканта] |
94
|
141 | 7.5 | 1.4 | 24.4 |
| Молочный Шоколад с Орео [Альпен Гольд] |
36
|
195.8 | 1.5 | 11.2 | 21.6 |
| Итого | 431 | 648 | 22 | 18 | 96 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряник с Начинкой [Slakon] |
56
|
190.4 | 2.5 | 2 | 42 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 318 | 193 | 2 | 2 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
110
|
79.1 | 0.8 | 5 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сулугуни [Denmax] |
65
|
166.4 | 12.7 | 12.2 | 0 |
| Итого | 437 | 248 | 13 | 17 | 7 |
| Итого за день | 1575 | 1578 | 54 | 45 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
03.04.2022 22:23
Добрый вечер,я как всегда не укладываюсь в норму каллорий,с работой
не получается контролировать,хочется кушать безумно на работе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
142
|
426 | 15.6 | 8.5 | 72.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| сырник |
57
|
106.8 | 12.5 | 3 | 7.1 |
| Итого | 461 | 535 | 28 | 11 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
52
|
133.1 | 4.2 | 1.2 | 25.7 |
| Суп с лапшой |
195
|
78.2 | 5.5 | 4.1 | 4.9 |
| Салат |
122
|
87.7 | 0.9 | 5.5 | 7.9 |
| Рубатки с Чесноком [Котлетарь] |
69
|
92.5 | 7.7 | 5.4 | 3.3 |
| Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды [Мистраль] |
19
|
59.1 | 2.6 | 0.3 | 11.5 |
| Сулугуни [Denmax] |
35
|
89.6 | 6.8 | 6.6 | 0 |
| Итого | 492 | 540 | 27 | 23 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый Батончик Цитрусовый Микс [Турбослим] |
1
|
140 | 12 | 4 | 14 |
| Кофе растворимый |
200
|
38.2 | 0.8 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 250 | 178 | 12 | 4 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила яблочная |
45
|
132.3 | 0.1 | 0 | 33.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 307 | 134 | 0 | 0 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Затяжное [Мария] |
10
|
38 | 0.9 | 0.5 | 7.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
262
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 272 | 39 | 1 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1782 | 1428 | 70 | 39 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
29.03.2022 22:09
Добрый вечер всем,сегодня прогресс даже не добралась,сама от себя в
шоке.Когда работаешь не получается контролировать сьеденое,иногда
бывают погрешности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
113
|
339 | 12.4 | 6.8 | 57.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды [Мистраль] |
9
|
28 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
| Творожный Сыр с Итальянскими Травами Papa Cheezano [Брянский Молочный Комбинат] |
25
|
57.5 | 1.6 | 5.3 | 0.8 |
| Итого | 409 | 427 | 15 | 12 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
73
|
59.3 | 2.4 | 0.7 | 11 |
| Рыбные котлеты |
68
|
76.7 | 8 | 4.1 | 1.8 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
175
|
72.8 | 1.9 | 3.7 | 8.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды [Мистраль] |
11
|
34.2 | 1.5 | 0.2 | 6.7 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
42
|
107.5 | 3.4 | 1 | 20.8 |
| Мандарин |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
| Итого | 684 | 373 | 18 | 9 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Затяжное [Мария] |
7
|
26.6 | 0.6 | 0.4 | 5.2 |
| Сулугуни [Denmax] |
26
|
66.6 | 5.1 | 4.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 295 | 95 | 6 | 5 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
95
|
68.3 | 0.7 | 4.3 | 6.2 |
| Сулугуни [Denmax] |
21
|
53.8 | 4.1 | 3.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мандарин |
88
|
33.4 | 0.7 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 466 | 158 | 5 | 8 | 12 |
| Итого за день | 1854 | 1054 | 45 | 35 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
26.03.2022 20:33
Ужин сегодня получился вкусным,остался тортик от гостей ни как не
доем)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Прага" |
77
|
218.3 | 4.5 | 9.7 | 30 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
97
|
291 | 10.7 | 5.8 | 49.5 |
| Итого | 436 | 511 | 15 | 15 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
179
|
74.5 | 2 | 3.8 | 8.8 |
| Ризотто |
100
|
62 | 1.3 | 1.1 | 11.7 |
| Кофе растворимый |
262
|
50 | 1 | 0.3 | 11 |
| Яблоко [Голден] |
118
|
67.3 | 0.4 | 0.2 | 13.2 |
| Итого | 659 | 253 | 4 | 5 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага [Тортьяна] |
68
|
204 | 4.8 | 14.3 | 32.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 330 | 206 | 5 | 14 | 32 |
| Итого за день | 1425 | 972 | 25 | 35 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Елена
18.03.2022 21:38
Добрый вечер,опять сегодня не уложилась с калориями,ну ничего
страшного, с ремонтом все калории уйдут как нефмг делать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
127
|
381 | 14 | 7.6 | 64.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр Сулугуни |
37
|
107.3 | 7.4 | 8.9 | 0 |
| Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс" [Fitstart] |
9
|
36.6 | 1.2 | 0.3 | 7.2 |
| Шоколад |
10
|
72.1 | 0.5 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 445 | 599 | 23 | 24 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| супы |
156
|
116.4 | 6.6 | 8 | 4.7 |
| Картофельные котлеты |
58
|
82.7 | 1.5 | 3.5 | 11.2 |
| Печеночный хлеб |
97
|
143.7 | 14 | 6.5 | 6.9 |
| Редис |
56
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр Сулугуни |
54
|
156.6 | 10.8 | 13 | 0 |
| Хлеб |
53
|
147.6 | 3.9 | 2.9 | 26.6 |
| Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
37
|
55.5 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Пастила яблочная |
38
|
111.7 | 0.1 | 0 | 27.9 |
| Итого | 549 | 825 | 37 | 33 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком [Рот Фронт] |
38
|
201.4 | 2.9 | 11.4 | 22 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 204 | 3 | 11 | 22 |
| Итого за день | 1294 | 1629 | 64 | 69 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
17.03.2022 20:38
Добрый вечер,очень нравится данная программа,самая удобная как мне
кажется,пробовала разные,но не одна не подошла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
132
|
396 | 14.5 | 7.9 | 67.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сырники |
45
|
98.7 | 6.2 | 3.4 | 10.9 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 446 | 543 | 22 | 15 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 407 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| супы |
143
|
106.7 | 6 | 7.3 | 4.3 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
46
|
117.8 | 3.7 | 1.1 | 22.8 |
| Котлеты картофельные |
62
|
117.3 | 2.3 | 8 | 9.7 |
| куриный рулет |
45
|
95.1 | 8.4 | 5.5 | 2.9 |
| Сулугуни [Denmax] |
30
|
76.8 | 5.9 | 5.6 | 0 |
| Итого | 326 | 513 | 26 | 27 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
262
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
| Печенье Орео в Белой Глазури [Oreo] |
19
|
96.7 | 0.9 | 4.8 | 12.5 |
| Итого | 281 | 98 | 1 | 4 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Айсберг [ВкусВилл] |
80
|
20.8 | 1.2 | 0.2 | 3.7 |
| Печеночный хлеб |
48
|
71.1 | 6.9 | 3.2 | 3.4 |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Итого | 181 | 175 | 14 | 9 | 7 |
| Итого за день | 1641 | 1401 | 65 | 58 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена
16.03.2022 20:02
Добрый вечер,сегодня был продуктивный день ,все успела,на фитнес
правда забила,но был фитнес дома в виде уборки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
133
|
399 | 14.6 | 8 | 67.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| сырник |
45
|
84.3 | 9.9 | 2.3 | 5.6 |
| Итого | 440 | 486 | 24 | 10 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
34
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 296 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| супы |
130
|
97 | 5.5 | 6.6 | 3.9 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
44
|
112.6 | 3.6 | 1.1 | 21.8 |
| Печеночная Колбаса Ливерная [Атяшево] |
33
|
62 | 1.3 | 5.3 | 2.3 |
| Итого | 207 | 271 | 10 | 13 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коржик Молочный [Тим-Хлеб] |
68
|
238 | 7.5 | 10.9 | 27.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 330 | 240 | 7 | 10 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с курицей |
131
|
178.7 | 11.5 | 4.5 | 23.2 |
| Сыр Сулугуни |
48
|
139.2 | 9.6 | 11.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 441 | 320 | 21 | 16 | 23 |
| Итого за день | 1714 | 1337 | 64 | 50 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
15.03.2022 20:59
Добрый вечер,очень хочется кушать после работы,так что решила
вкусить лишка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин 2,5% [Золотые Луга] |
106
|
53 | 3 | 2.7 | 4.2 |
| Творог 5% |
79
|
95.6 | 12.6 | 4 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| сырник |
49
|
91.8 | 10.7 | 2.5 | 6.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 501 | 269 | 27 | 11 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пряник с Начинкой [Slakon] |
54
|
183.6 | 2.4 | 1.9 | 40.5 |
| Итого | 316 | 186 | 2 | 1 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с Вермишелью со Вкусом Курицы [365 Дней] |
178
|
443.2 | 13.2 | 1.6 | 92.2 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
46
|
117.8 | 3.7 | 1.1 | 22.8 |
| Гречка |
65
|
52.8 | 2.1 | 0.6 | 9.8 |
| курица ароматная |
52
|
54.7 | 9.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр Сулугуни |
50
|
145 | 10 | 12 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 416 | 877 | 38 | 17 | 139 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники с Начинкой Клюква [Зенченко и К] |
74
|
281.2 | 4.1 | 3.3 | 58.5 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
262
|
397.7 | 52.4 | 13.4 | 18.1 |
| Итого | 336 | 678 | 56 | 16 | 76 |
| Итого за день | 1569 | 2012 | 125 | 46 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
14.03.2022 21:37
Добрый вечерсегодня опять не уложилась в норму питания,но хоть
получилась разнообразить его.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
103
|
309 | 11.3 | 6.2 | 52.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| сырник |
60
|
112.4 | 13.1 | 3.1 | 7.4 |
| Итого | 425 | 424 | 24 | 9 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Ацидофилин 2,5% [Золотые Луга] |
84
|
42 | 2.4 | 2.1 | 3.4 |
| Итого | 154 | 143 | 17 | 5 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с Вермишелью со Вкусом Курицы [365 Дней] |
132
|
328.7 | 9.8 | 1.2 | 68.4 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
35
|
89.6 | 2.8 | 0.8 | 17.3 |
| Салат |
74
|
53.2 | 0.5 | 3.3 | 4.8 |
| Морковная Котлета [SPAR] |
69
|
112.5 | 2.2 | 3.7 | 17.7 |
| сырник |
58
|
108.7 | 12.7 | 3 | 7.2 |
| Кофе растворимый |
262
|
50 | 1 | 0.3 | 11 |
| Итого | 630 | 742 | 29 | 12 | 126 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
71
|
51 | 0.5 | 3.2 | 4.6 |
| Картофельные котлеты |
58
|
82.7 | 1.5 | 3.5 | 11.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| сырник |
44
|
82.5 | 9.6 | 2.3 | 5.5 |
| Итого | 435 | 218 | 11 | 9 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 276 | 49 | 1 | 1 | 6 |
| Итого за день | 1920 | 1578 | 84 | 38 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
12.03.2022 23:15
Добрый вечер,сегодня даже не добралась по каллориям,очень
странно,но дико хочется есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
106
|
318 | 11.7 | 6.4 | 54.1 |
| Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс" [Fitstart] |
17
|
69.2 | 2.3 | 0.6 | 13.7 |
| Кофе растворимый |
312
|
59.6 | 1.2 | 0.3 | 13.1 |
| Конфеты "РАФАЭЛЛО" |
10
|
35.5 | 0.7 | 1.7 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
268
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 713 | 484 | 16 | 9 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный Суп с Вермишелью [Мясновъ] |
153
|
68.9 | 7.7 | 2.8 | 3.2 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
33
|
84.5 | 2.7 | 0.8 | 16.3 |
| Котлеты морковные |
33
|
68 | 1.4 | 4.8 | 5.2 |
| Итого | 219 | 221 | 11 | 8 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
139
|
261.3 | 7.8 | 13.5 | 27.8 |
| Итого | 139 | 261 | 7 | 13 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
268
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар рафинад |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Сыр Сулугуни |
41
|
118.9 | 8.2 | 9.8 | 0 |
| Итого | 345 | 215 | 9 | 10 | 21 |
| Итого за день | 1416 | 1182 | 45 | 40 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-09-05
Калорийность: 1228 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1231 кКал
2024-09-03
Калорийность: 1282 кКал
Интересные блоги
29-08-2024
Минус 81кг! Спасибо МЗР!
Прошло 3года и почти месяц, как я пришла на МЗР.
К...
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
Новые рецепты
