Дневник питания за 20.05.2022

Вареные ножки и ушки, мой единственный любимый белок. Правда несколько дней и они не лезут в меня. Раньше, когда был скудный рацион, макароны через день, за праздник был плов, гречка, рыба. А теперь ощущениечто все эти блюда не приносят ни какой радости, что макароны будут за праздник. У меня с самого детства была с макаронами любовь, мама дралась со мной из-за 2х литровой кастрюли, что бы только я за раз ее не съела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо, запечённое	100	255	24.2	17.7	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	585	582	33	23	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени	150	286.4	12.2	14.1	28.7
Венские вафли	50	190	2	8	27
Итого	200	476	14	22	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ноги свиные (Варка)	357	633.3	77.2	36.2	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1357	633	77	36	0
Итого за день	2142	1692	124	81	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.