Дневник питания за 17.03.2022

Очень захотелось картошечки, давно мечтала. Когда худела, позволяла себе редко и помаленьку. Сегодня решила оторваться. Люблю ее в любом виде. А вчера на ужин была картошка жареная. Эх, организм припомнит мне это, чувствую. Хотя в калории вписалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Итого	390	188	22	7	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	200	402.2	14.8	17.8	49
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	100	69	1	4.7	5.9
лечо	50	29	0.6	1.8	2.7
Итого	350	500	16	24	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель тушеный с курицей	400	508.4	24	24.8	47.6
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1100	508	24	24	47
Итого за день	1840	1197	62	56	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2022 17:40

Да ладно, калораж соблюдён же!