Моя первая победа, урааааа!
Мои первые минус 10.8 кг, ура ура ура! Наконец то я вешу меньше центнера))) Редко пишу в чате, но сегодня я счастлива, минус 10,8 кг, медленно, но верно иду к цели. Действительно медленно, тк начинала, потом почти 2 мес не заполняла дневник, старалась просто кушать в разумных пределах, и что интересно вес назад не вернулся. Набрала конечно что то около 1 кг, но он быстро ушел. Мой дневник питания к сожалению не пример. Не всегда он заполняется, и пока еще не получается перейти на питание по всем правилам. Часто белок в минусе, а углеводы зашкаливают. Понимаю, что белок нужно набират, но как.... Мясо и рыба у нас стоят как вертолет, это раз, периодически возникают камни в почках, поэтому врачь настоятельно рекомедовал есть не больше 100 гр мяса в день (как выразился со спичечный коробок и лучше не каждый день), кисломолочки в нашем понимании тут нет. Т.е. творог, ряженка, кефир... Вернее так, есть, но не то. Творог соленый, белка в нем мало, кефир судя по всему только по вкусу кефир). Ну ничего, решила для себя нужно начинать хотя бы с дефицита калорий, дальше буду корректировать уже бжу и витамины. Все лучше, чем постоянно оправдывать себя тем, что все равно белка не доберешь так и начинать нечего. Единственное, что на данный момент волнует, килограммов ушло много, а вот объемы.. Всего один размер. Это что, уходит внутренний жир, или мышцы горят? Не хотелось бы чтоб мышцы. Ну и конечно помимо килограмов, хотелось бы уже сбрасывать объемы, очень хочется новое на несколько размеров платюшко 
Начало 04.03.2019 = 109,2 кг
На сегодня 17.08.2019 = 98.4 кг.
грудь -6.5 см
талия -5.5 см
живот -9.5 см
бедра -5.5 см
левое плечо -1.5 см
правое плечо -1.5 см
левое бедро -2.5 см
правое бедро -4 см
левая голень -2 см
правая голень -2 см
Или мне кажется, что в объеме мало ушло? Поделитесь как у вас.