Индейка в рукаве с овощами и зеленью

Калорийность - 103.8 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 5 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка 2 кат. (Запекание)	1221 г
Маринад для индейки	1955 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Замариновать индейку на 3 часа. Маринад состоит. Из томатной пасты йогурта Соль перец по вкусу. Листья горчицы, листья базилика. И все остальные специи по вкусу.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.8 кКал	6.16%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	78.9 г	3.47%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20.4%

b-car

23.2%

В1

4.1%

6.9%

Холин

12.3%

7.8%

9.9%

B12

1.3%

24.2%

4.2%

1.2%

вит.К

105%

30.3%

Калий

14.1%

7.9%

9.3%

7.4%

4.3%

16.1%

3.7%

8.4%

1.4%

95.9%

9.4%

17.2%

22.4%

1.7%

0.6%

15.5%

11.1%