Анна 64,50
06.08.2024 09:02
Дневник питания за 05.08.2024
Ем по нормам своим, скучаю за весами - будет сюрприз как вернусь🥹
Море как всегда дарит расслабление и подтягивает тело.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель на Мангале [Табрис] |
60
|
72 | 10.7 | 3 | 0.7 |
| Скумбрия на Мангале [Табрис] |
80
|
223.2 | 11.7 | 19 | 1.3 |
| Оливковое масло |
23
|
206.5 | 0 | 23 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Кабачок |
158
|
37.9 | 0.9 | 0.5 | 7.3 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 964 | 569 | 25 | 45 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Оливковое масло |
23
|
206.5 | 0 | 23 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 1079 | 497 | 25 | 39 | 11 |
| Итого за день | 2633 | 1069 | 50 | 85 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Дмитрий
06.08.2024 09:10
Море, Солнце, Сюрпризы... класс!
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
