Анна 64,50
27.07.2024 21:18
Дневник питания за 27.07.2024
В обед была Обалденно вкусная уха - кижуч. Это дорогой супчик, но в
выходной можно побаловать себя. Зато не покупаю вредных сладостей))
Так что если прикинуть, еще и сэкономила😂
А еще наконец-то у меня получился майонез! С пятой попытки))) Счастье;)
А еще наконец-то у меня получился майонез! С пятой попытки))) Счастье;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
230
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 1115 | 37 | 2 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кижуч (Варка) |
149
|
180.9 | 27.7 | 7.9 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Креветка сырая |
5
|
4.3 | 1 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Оливковое масло |
19
|
170.6 | 0 | 19 | 0 |
| Брокколи |
80
|
24.8 | 2.1 | 0.3 | 3.1 |
| Цветная капуста |
80
|
24 | 2 | 0.2 | 3.4 |
| Сулини с Чесноком [Долголетие] |
25
|
23.8 | 1.4 | 1.5 | 1.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 574 | 34 | 44 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
230
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
65
|
158.6 | 14.7 | 11.1 | 0 |
| Оливковое масло |
28
|
251.4 | 0 | 27.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| кофе капучино |
200
|
112 | 4.6 | 4.8 | 5 |
| Итого | 860 | 780 | 27 | 65 | 12 |
| Итого за день | 2865 | 1392 | 64 | 110 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-23
Калорийность: 1191 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
Новые рецепты
