Ксюша
06.03.2015 11:13
Есть среди мзр-щиков люди, которые употребляли л-карнитин для усиленного жиросжигания? есть позитивные  результаты?
 2 
 31
Ксюша
10.02.2015 17:44
Калорийность - 141.4 кКал; белки - 13 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый 363 г
Масло подсолнечное 34 г
Печень говяжья (Тушение) 900 г
Сметана 15,0% жирности 150 г
Лавровый лист 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Лук нарезать полукольцами. Залить маслом и поставить в микроволновку на 10 минут. Печень нарезать небольшими кусочками. Добавить к луку. Добавить сметану, специи, лавровый лист и поставить в микроволновку до готовности. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.4 кКал 8.4%
Белки 13 г 17.11%
Жиры 6.9 г 12.32%
Углеводы 6.6 г 3.01%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 71.9 г 3.16%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
39
A
596%
b-car
13.6%
В1
12.8%
B2
78.7%
Холин
90.1%
B5
97.7%
B6
26.7%
B9
43.3%
B12
1418%
C
17.1%
D
8.6%
E
12.7%
H
140%
вит.К
1.8%
PP
47.2%
Калий
10%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
4.4%
Na
5.7%
P
29.7%
Cl
3.4%
Fe
28.4%
I
3.6%
Co
155%
Mn
15.3%
Cu
272%
Mo
111%
Se
51.2%
F
4.3%
Cr
46.5%
Zn
31.6%
 5 
 16
Ксюша
08.02.2015 14:58
Калорийность - 296.1 кКал; белки - 10 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 50.6 г на 100 г.
Ингредиенты
овсяные хлопья briiggen 75 г
толокно овсяное 50 г
Пищевая сода 4 г
Уксус яблочный 7 г
Яйцо куриное 50 г
Мед пчелиный 37 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Приготовление:

1. Берем овсяные хлопья и измельчаем их с помощью блендера. 
2. Добавляем толокно, соду, гашеную уксусом и тщательно перемешиваем. 
3. Взбиваем яйцо с медом. 
4. Соединяем обе массы.
5. Вымешиваем тесто. 
6. Заворачиваем пищевой пленкой и оставляем в холодильнике на 30 мин. Для более быстрого эффекта можно поставить в морозилку на 5-10 минут. Достаем холодное тесто, разогреваем духовку до 180 градусов и начинаем формировать печенье. Я раскатала тесто до 2-3 мм и вырезала формочкой звездочки. Чем тоньше вы раскатаете тесто, тем более хрустящим получится готовое печенье.
7. Выпекаем в разогретой духовке до готовности.  Наслаждайтесь вкусом и пользой готового изделия!

P.S. Не забывайте, мы – то, что мы едим.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 296.1 кКал 17.58%
Белки 10 г 13.16%
Жиры 6.5 г 11.61%
Углеводы 50.6 г 23.11%
Пищевые волокна 4.4 г 22%
Вода 24.7 г 1.09%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.5%
b-car
0.3%
В1
17.7%
B2
6.5%
Холин
11.3%
B5
6.3%
B6
4.7%
B9
2.1%
B12
3.9%
C
0.4%
D
4.9%
E
6.7%
H
9.1%
вит.К
0.1%
PP
9.6%
Калий
4.7%
Ca
2.8%
Si
10.5%
Mg
18%
Na
40.6%
P
33%
Cl
1.7%
Fe
18.5%
I
3.2%
Co
22.9%
Mn
36.1%
Cu
14.1%
Mo
5.1%
Se
12.9%
F
0.7%
Cr
1.8%
Zn
20.3%
Ксюша
07.02.2015 11:47
увидели ли вы какие-то изменения во внешнем виде? не вреден ли данный сахарозаменитель? или для организма лучше просто отказаться от сахара и его заменителя?
Ксюша
03.02.2015 14:12
Калорийность - 35.6 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 700 г
Морковь, желтая (Жарка) 100 г
Лук репчатый (Жарка) 75 г
Картофель вареный без кожуры без добавления соли 200 г
Вода "Ливония" (г. Владивосток) 1000 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 180 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Овощи прожарить. 

Добавить воду, соль. Варить 30 минут.

Взбить блендером, добавить сливки, перемешать и накрыть крышкой. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.6 кКал 2.11%
Белки 0.8 г 1.05%
Жиры 1.8 г 3.21%
Углеводы 4 г 1.83%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 93.7 г 4.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
12.2%
b-car
8.4%
В1
2%
B2
1.8%
Холин
1.1%
B5
4.7%
B6
4.4%
B9
1.8%
B12
1.3%
C
2.7%
D
0.1%
E
1.5%
H
0.8%
вит.К
0.8%
PP
2.5%
Калий
4.9%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
2.5%
Na
0.7%
P
2.7%
Cl
0.9%
Fe
7%
I
1%
Co
6.6%
Mn
2.3%
Cu
8.8%
Mo
2.1%
Se
0.1%
F
0.9%
Cr
0.4%
Zn
1.5%
 3 
 10
Ксюша
31.01.2015 21:06
Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Нагетсы из куриной грудки в панировке 550 г
Капуста белокочанная 450 г
Петрушка свежая 10 г
Яйцо куриное 50 г
Морковь 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Морковь, капусту натереть на терке. 

Добавить петрушку, яйцо, все перемешать. 

Добавить куриный фарш или рубленную курицу и посолить/поперчить по вкусу. 

Выпекать в предварительно разогретой до 200 градусов духовке до готовности. У меня время выпекания заняло 30 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 5 
 4
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты