Оля Блинова
23.12.2021 09:45
Дневник питания за 22.12.2021
Встала поздно, поэтому без завтрака. Нет аппетита весь день. Может
это и к лучшему, организм привыкает к небольшому количеству еды.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная горбуша |
150
|
299.5 | 35.4 | 17.1 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса [Папа Может ] |
70
|
159.6 | 8.4 | 14 | 0 |
| Итого | 457 | 537 | 46 | 31 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила Яблочная без Сахара [Мясновъ] |
40
|
99.6 | 1.5 | 0 | 23.4 |
| Итого | 40 | 99 | 1 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельный суп с фрикадельками |
300
|
140.4 | 7.8 | 8.7 | 7.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 500 | 154 | 8 | 9 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила Яблочная без Сахара [Мясновъ] |
40
|
99.6 | 1.5 | 0 | 23.4 |
| Итого | 40 | 99 | 1 | 0 | 23 |
| Итого за день | 1037 | 891 | 57 | 41 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
20-09-2024
Доброго дня! вес вчера (утро) был 65,1 кг , вчера...
Новые рецепты
Чиа пудинг
81.4
2.8
4.3
8.4
1
Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши
198.2
18.7
7.4
12.8
7
Овощи помидор,огурец,перец,авокадо для брускетт
62.1
1.2
4.8
2.8
15
Лучшие рационы
