Дневник питания за 19.12.2021

К сожалению , выпала из режима правильного питания на 2 дня.День рождение дочери прошел замечательно, и мой вес стоит на месте, что очень радует. Соблазнов и искушений полно, но я возвращаюсь к МЗР. Вперед к своей мечте!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Летний салат	130	53	1.2	3.4	4.7
Гренки	100	240.7	6.6	14.5	20.8
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]	200	0	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	630	293	8	17	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Болонская колбаса, индейка	50	104.5	5.7	8	2.1
Блинчики без Начинки [Сибирский Гурман]	180	324	7.2	10.8	48.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	430	428	12	18	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой и изюмо	200	395.8	10	18.6	47.4
Летний салат	130	53	1.2	3.4	4.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	530	448	11	22	52
Итого за день	1590	1171	32	58	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 19.12.2021 19:57

Я тоже вернулась после дня рождения сына! А сколько доченька лет?

Оля Блинова 20.12.2021 10:07

Надя Король, Понимаю Вас, мне было не сложно, наоборот, думала вот гости уедут, снова возьмусь за себя. Доченьке 14 лет, она у меня уже взрослая.

Надежда 20.12.2021 10:10

Оля Блинова, здорово, взрослая уж точно)))) моему сыну 9 лет исполнилось, как же быстро дети растут!!!

Оля Блинова 20.12.2021 10:20

Надя Король, это точно☺️