Юлия
20.10.2021 22:05

Дневник питания за 20.10.2021

Купила сегодня 200 г просто изумительного сыра Бри. Обожаю его, а домашние нет. Думала, буду смаковать пару дней. Но не сдержалась, и весь за день слопала... Как итог жиры зашкаливают, да и в калории не вписалась. Бывает. Люблю себя, работаем дальше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
17
33.7 1.1 0.2 6.7
Шампиньоны (Запекание)
53
13.6 2.2 0.5 0
Винегрет
300
142.2 4.2 3.9 21.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
300
142.2 4.2 3.9 21.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
325
154 4.6 4.2 23.7
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
77
257.2 16 21.3 0.3
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Шампиньоны (Запекание)
120
30.8 4.9 1.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
50
167 10.4 13.8 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
76
253.8 15.8 21 0.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
160
371.2 37.2 23.6 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
30
33 6.6 0.2 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги