Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка Творожная |
270
|
575.1 | 51.3 | 27 | 29.7 |
Итого | 270 | 575 | 51 | 27 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат томаты б/соуса |
200
|
29.6 | 1.8 | 0.2 | 6.2 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Сыр сливочный, плавленый |
80
|
264 | 20 | 20.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 425 | 544 | 35 | 41 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка Творожная |
200
|
426 | 38 | 20 | 22 |
Итого | 200 | 426 | 38 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис Бурый |
85
|
297.5 | 6 | 1.7 | 65.5 |
Сибас Запечённый в Духовке |
350
|
385 | 58.1 | 16.1 | 1.1 |
Аджапсандал с Баклажанами |
50
|
25.5 | 0.9 | 1 | 3.3 |
Итого | 485 | 708 | 65 | 18 | 69 |
Итого за день | 1380 | 2253 | 190 | 107 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Мультизерновые 5 Злаков [Мясновъ] |
65
|
221 | 7.2 | 2 | 44.2 |
Сыр Колбасный |
120
|
314.4 | 19.2 | 24.2 | 4.8 |
Финиковый Сироп |
10
|
29.4 | 0.1 | 0 | 7.1 |
Вишня Сушеная |
50
|
143 | 0 | 0 | 36.5 |
Итого | 245 | 707 | 26 | 26 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени Куриная Грудка |
160
|
304 | 19.2 | 8 | 36.8 |
Пельмени из горбуши Сахалинские |
90
|
203.4 | 9.9 | 6.3 | 26.1 |
Итого | 250 | 507 | 29 | 14 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа по-Корейски |
100
|
219 | 12 | 16 | 7 |
Сврок творожный глазированный КАРТОШКА |
1
|
206.5 | 4.1 | 11.9 | 20.8 |
Итого | 150 | 425 | 16 | 27 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма в Пите |
400
|
700 | 36 | 35.2 | 58 |
Сыр сливочный, плавленый |
100
|
330 | 25 | 26 | 0 |
Итого | 500 | 1030 | 61 | 61 | 58 |
Итого за день | 1145 | 2670 | 132 | 129 | 241 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Мультизерновые 5 Злаков [Мясновъ] |
65
|
221 | 7.2 | 2 | 44.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Финиковый Сироп |
10
|
29.4 | 0.1 | 0 | 7.1 |
Сыр Колбасный |
120
|
314.4 | 19.2 | 24.2 | 4.8 |
Итого | 255 | 719 | 28 | 26 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с тунцом |
220
|
429.4 | 15.8 | 35.2 | 12.1 |
Суши-Рулет с Курицей |
230
|
584.2 | 23.9 | 20.2 | 76.8 |
Итого | 450 | 1013 | 39 | 55 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кесадилья с Курицей |
150
|
354 | 22.7 | 15.2 | 31.4 |
Песочная Корзинка с Вишней |
170
|
555.9 | 5.8 | 25.5 | 76.7 |
Итого | 320 | 909 | 28 | 40 | 108 |
Итого за день | 1025 | 2642 | 97 | 122 | 288 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Мультизерновые 5 Злаков [Мясновъ] |
65
|
221 | 7.2 | 2 | 44.2 |
Сосиски куриные Суперсила |
100
|
100.5 | 15 | 4.5 | 0 |
Финиковый Сироп |
10
|
29.4 | 0.1 | 0 | 7.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Итого | 235 | 505 | 24 | 6 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
200
|
234 | 33 | 10 | 3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
40
|
112.4 | 0.9 | 0.2 | 28.5 |
Варенье Чёрная Смородина |
50
|
136 | 0 | 0 | 34 |
Итого | 290 | 482 | 33 | 10 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра из Кабачков |
140
|
126 | 0 | 9.8 | 9.8 |
Пельмени Куриная Грудка [ВкусВилл] |
250
|
475 | 30 | 12.5 | 57.5 |
Итого | 390 | 601 | 30 | 22 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат томаты б/соуса |
360
|
53.3 | 3.2 | 0.4 | 11.2 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
Итого | 455 | 473 | 12 | 39 | 18 |
Итого за день | 1370 | 2061 | 101 | 79 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
200
|
234 | 33 | 10 | 3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
40
|
112.4 | 0.9 | 0.2 | 28.5 |
Варенье Чёрная Смородина |
50
|
136 | 0 | 0 | 34 |
Итого | 290 | 482 | 33 | 10 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая натуральная с добавлением масла, тм "рыбное меню", 250 г |
230
|
676.2 | 34.5 | 59.8 | 0 |
Лещина (лесной орех) |
10
|
65.3 | 1.3 | 6.3 | 0.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
Рыжиковое Масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Капуста Квашеная с Морковью |
200
|
40 | 2 | 0 | 8 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 720 | 984 | 41 | 76 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Exponenta HIGH-PRO манго-маракуйя |
1
|
139 | 20 | 0 | 4.8 |
Итого | 160 | 139 | 20 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
192.5 | 12.2 | 15.6 | 0 |
Икра из Кабачков |
140
|
126 | 0 | 9.8 | 9.8 |
Пельмени из горбуши Сахалинские |
240
|
542.4 | 26.4 | 16.8 | 69.6 |
Итого | 430 | 860 | 38 | 42 | 79 |
Итого за день | 1600 | 2466 | 133 | 129 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Мультизерновые 5 Злаков [Мясновъ] |
65
|
221 | 7.2 | 2 | 44.2 |
Сосиски куриные Суперсила |
100
|
100.5 | 15 | 4.5 | 0 |
Вишня Сушеная |
50
|
130 | 0.5 | 0.2 | 30 |
Финиковый Сироп |
10
|
29.4 | 0.1 | 0 | 7.1 |
Итого | 225 | 480 | 22 | 6 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная Грудка Запечённая в Травах |
140
|
310.8 | 29.4 | 19.6 | 2.8 |
Картофель + яйцо |
240
|
257.8 | 14.9 | 10.8 | 24 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Итого | 515 | 673 | 46 | 39 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Имунеле Земляника |
100
|
71 | 2.7 | 1.5 | 11.6 |
Итого | 100 | 71 | 2 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт ЛЕСНАЯ ЯГОДА |
450
|
378 | 17.1 | 12.6 | 48.6 |
Подушечки с Шоколадной Начинкой |
100
|
310 | 5.5 | 23 | 34 |
Итого | 550 | 688 | 22 | 35 | 82 |
Итого за день | 1390 | 1912 | 94 | 83 | 206 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья мультизерновые с льняной клетчаткой Active |
65
|
240.5 | 5.2 | 1 | 52.7 |
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
55
|
211.8 | 13.4 | 17.1 | 0 |
Йогурт питьевой с гранатом и апельсином |
230
|
195.5 | 7.8 | 5.8 | 28.3 |
Итого | 350 | 647 | 26 | 23 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизкейк с Творогом |
120
|
312 | 7.4 | 20.2 | 76.6 |
Итого | 120 | 312 | 7 | 20 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат томаты б/соуса |
360
|
53.3 | 3.2 | 0.4 | 11.2 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Горошек Консервированный |
40
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
Куриная Грудка Запечённая в Травах |
90
|
199.8 | 18.9 | 12.6 | 1.8 |
Итого | 535 | 362 | 24 | 22 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий грецкий орех и мёд |
250
|
228 | 17.5 | 5 | 28.3 |
Итого | 250 | 228 | 17 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель + яйцо |
360
|
386.6 | 22.3 | 16.2 | 36 |
Сметана 20% |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Огурец Соленый |
60
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Горошек Консервированный |
40
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
Куриная Грудка Запечённая в Травах |
40
|
88.8 | 8.4 | 5.6 | 0.8 |
Итого | 545 | 590 | 33 | 30 | 43 |
Итого за день | 1800 | 2140 | 109 | 102 | 247 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Мультизерновые 5 Злаков [Мясновъ] |
65
|
221 | 7.2 | 2 | 44.2 |
Сосиски куриные Суперсила |
100
|
100.5 | 15 | 4.5 | 0 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 235 | 536 | 26 | 12 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
200
|
234 | 33 | 10 | 3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
40
|
112.4 | 0.9 | 0.2 | 28.5 |
Варенье Чёрная Смородина |
50
|
136 | 0 | 0 | 34 |
Итого | 290 | 482 | 33 | 10 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат томаты б/соуса |
300
|
44.4 | 2.7 | 0.3 | 9.3 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Итого | 345 | 136 | 3 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица Красная |
85
|
278.8 | 21 | 1 | 46.4 |
Куриная Грудка Запечённая в Травах [Зеленая Точка] |
200
|
444 | 42 | 28 | 4 |
Итого | 285 | 722 | 63 | 29 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лещина (лесной орех) |
20
|
130.6 | 2.6 | 12.5 | 1.9 |
Итого | 20 | 130 | 2 | 12 | 1 |
Итого за день | 1175 | 2008 | 129 | 73 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Мультизерновые 5 Злаков [Мясновъ] |
65
|
221 | 7.2 | 2 | 44.2 |
Финиковый Сироп |
10
|
29.4 | 0.1 | 0 | 7.1 |
Сосиски куриные Суперсила |
100
|
100.5 | 15 | 4.5 | 0 |
Вишня Сушеная |
40
|
104 | 0.4 | 0.2 | 24 |
Итого | 215 | 454 | 22 | 6 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий грецкий орех и мёд |
250
|
228 | 17.5 | 5 | 28.3 |
Итого | 250 | 228 | 17 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожок с Яблоком и Корицей |
160
|
473.6 | 8.3 | 17.3 | 71.4 |
Итого | 160 | 473 | 8 | 17 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша натур.консервированная (Курильский берег) |
250
|
345 | 52.5 | 15 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Рыжиковое Масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
Итого | 464 | 620 | 56 | 29 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подушечки с Шоколадной Начинкой |
40
|
124 | 2.2 | 9.2 | 13.6 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 70 | 320 | 7 | 27 | 16 |
Итого за день | 1159 | 2098 | 112 | 86 | 223 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья мультизерновые с льняной клетчаткой Active |
65
|
240.5 | 5.2 | 1 | 52.7 |
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
55
|
211.8 | 13.4 | 17.1 | 0 |
Черника Сушеная |
40
|
124 | 0.4 | 0 | 30.4 |
Йогурт питьевой с гранатом и апельсином |
230
|
195.5 | 7.8 | 5.8 | 28.3 |
Итого | 390 | 771 | 26 | 23 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель + яйцо |
300
|
322.2 | 18.6 | 13.5 | 30 |
Сметана 20% |
40
|
81.6 | 1 | 8 | 1.4 |
Скумбрия с Добавлением Масла |
200
|
534 | 30 | 46 | 0 |
Итого | 540 | 937 | 49 | 67 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель + яйцо |
280
|
300.7 | 17.4 | 12.6 | 28 |
Сметана 20% |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Огурец Соленый |
50
|
5 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Горошек Консервированный |
40
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 415 | 414 | 20 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лещина (лесной орех) |
20
|
130.6 | 2.6 | 12.5 | 1.9 |
Итого | 20 | 130 | 2 | 12 | 1 |
Итого за день | 1365 | 2254 | 99 | 125 | 178 |