Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
70
|
266 | 5.6 | 0.7 | 58.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
41
|
105 | 0.9 | 0.3 | 23.6 |
Сыр Фасованный Чеддер Красный [SPAR] |
41
|
151.3 | 9.6 | 12.5 | 0 |
Халва тахинно-арахисовая |
41
|
205.8 | 5.2 | 12 | 19.3 |
Итого | 193 | 728 | 21 | 25 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 20 | 131 | 3 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат томаты б/соуса |
350
|
51.8 | 3.2 | 0.4 | 10.9 |
Гречка [Мистраль] |
70
|
234.5 | 8.4 | 2.4 | 44.9 |
Сметана 20% [Брест Литовск] |
50
|
101 | 1.3 | 10 | 1.5 |
Филе Индейки Запеченное [От Палыча] |
107
|
151.9 | 23.5 | 6.4 | 0 |
Баклажаны в Аджике [Маркет Перекресток] |
100
|
60 | 1.4 | 3.5 | 6.2 |
Итого | 677 | 599 | 37 | 22 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Село Зелёное] |
200
|
226 | 32 | 10 | 6 |
Варенье Черная Смородина [ВкусВилл] |
60
|
163.2 | 0 | 0 | 40.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
40
|
120.4 | 1.3 | 0.1 | 30.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 310 | 575 | 34 | 16 | 78 |
Итого за день | 1200 | 2033 | 97 | 76 | 245 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
70
|
266 | 5.6 | 0.7 | 58.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
41
|
105 | 0.9 | 0.3 | 23.6 |
Сыр Фасованный Чеддер Красный [SPAR] |
41
|
151.3 | 9.6 | 12.5 | 0 |
Халва тахинно-арахисовая |
41
|
205.8 | 5.2 | 12 | 19.3 |
Итого | 193 | 728 | 21 | 25 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
20
|
125.6 | 3 | 12.2 | 1.4 |
Итого | 20 | 125 | 3 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат томаты б/соуса |
350
|
51.8 | 3.2 | 0.4 | 10.9 |
Сметана 20% [Брест Литовск] |
45
|
90.9 | 1.2 | 9 | 1.3 |
Скумбрия Холодного Копчения [Fish House] |
300
|
567 | 54 | 39 | 0 |
Итого | 695 | 709 | 58 | 48 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Село Зелёное] |
200
|
226 | 32 | 10 | 6 |
Варенье Черная Смородина [ВкусВилл] |
60
|
163.2 | 0 | 0 | 40.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
40
|
120.4 | 1.3 | 0.1 | 30.7 |
Итого | 300 | 509 | 33 | 10 | 77 |
Итого за день | 1208 | 2073 | 116 | 96 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
70
|
266 | 5.6 | 0.7 | 58.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
38
|
97.3 | 0.9 | 0.3 | 21.8 |
Сыр Фасованный Чеддер Красный [SPAR] |
41
|
151.3 | 9.6 | 12.5 | 0 |
Халва тахинно-арахисовая |
34
|
170.7 | 4.3 | 9.9 | 16 |
Итого | 183 | 685 | 20 | 23 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Село Зелёное] |
200
|
226 | 32 | 10 | 6 |
Варенье Черная Смородина [ВкусВилл] |
54
|
146.9 | 0 | 0 | 36.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
40
|
120.4 | 1.3 | 0.1 | 30.7 |
Итого | 294 | 493 | 33 | 10 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пахлава |
150
|
671.1 | 10.4 | 43.8 | 60.8 |
Итого | 150 | 671 | 10 | 43 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец с Овощами в Томатном Соусе по-Гавайски [Владкон] |
210
|
252 | 14.7 | 7.4 | 31.5 |
Булгур [Мистраль] |
70
|
240.1 | 9.9 | 0.8 | 51.4 |
Итого | 280 | 492 | 24 | 8 | 82 |
Итого за день | 907 | 2341 | 88 | 85 | 313 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт "черника-ежевика" |
290
|
160.4 | 8.4 | 3.8 | 23.2 |
Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
65
|
247 | 5.2 | 0.7 | 54.6 |
Итого | 355 | 407 | 13 | 4 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы хрустящие ФитнесЛайн «Хлебцы-молодцы» с витаминами |
8
|
110.4 | 3.8 | 0.9 | 21.7 |
Колбаса Куриная Суперсила [ВкусВилл] |
200
|
202 | 28 | 10 | 0.2 |
Итого | 238 | 312 | 31 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа Мистраль |
70
|
257.6 | 9.8 | 4.2 | 44.8 |
Салат редька морковь без соуса |
150
|
50.7 | 2.4 | 0.2 | 10.1 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
50
|
102 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Треска тушеная, по 1-362 |
120
|
121.2 | 11.6 | 6.1 | 4.7 |
Итого | 390 | 531 | 25 | 20 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная Запеканка с Ягодным Джемом [Сытно Вкусно] |
240
|
379.2 | 31.2 | 14.4 | 31.2 |
Вино красное сухое [Напитки алкогольные] |
250
|
170 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Итого | 490 | 549 | 31 | 14 | 32 |
Итого за день | 1473 | 1800 | 102 | 50 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Плавленный Копченый [Аланталь] |
105
|
275.1 | 16.8 | 21.2 | 4.2 |
Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
75
|
285 | 6 | 0.8 | 63 |
Йогурт питьевой с финиками без доб. сахара 2,5% |
300
|
219.9 | 9 | 7.5 | 29.1 |
Итого | 480 | 780 | 31 | 29 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Село Зелёное] |
200
|
226 | 32 | 10 | 6 |
Варенье Черная Смородина [ВкусВилл] |
60
|
163.2 | 0 | 0 | 40.8 |
Итого | 260 | 389 | 32 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
62 | 5 | 4.2 | 0.4 |
Салат томаты б/соуса |
350
|
51.8 | 3.2 | 0.4 | 10.9 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Пельмени с Мясом Индейки Размер Мини [ВкусВилл] |
250
|
595 | 23.8 | 30.8 | 55.8 |
Итого | 685 | 800 | 33 | 44 | 68 |
Итого за день | 1625 | 2063 | 97 | 84 | 231 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша 6 Злаков [Увелка] |
70
|
259 | 7.7 | 2.1 | 52.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
38
|
97.3 | 0.9 | 0.3 | 21.8 |
Сосиски «Из индейки» (рубленые) |
150
|
237 | 24 | 15 | 1.5 |
Итого | 258 | 593 | 32 | 17 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
280
|
187.6 | 1.4 | 1.1 | 42.8 |
Итого | 280 | 187 | 1 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат томаты б/соуса |
350
|
51.8 | 3.2 | 0.4 | 10.9 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Итого | 395 | 143 | 4 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
155
|
240.3 | 19.5 | 16.4 | 1.7 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Ветчина из Индейки [Таврия] |
230
|
480.7 | 25.3 | 39.1 | 6.9 |
Картофель (На пару) |
260
|
189.4 | 5 | 1 | 40 |
Итого | 690 | 1002 | 50 | 65 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брускетта с Овощами Гриль и Сливочным Сыром [Андерсон] |
100
|
221 | 2.5 | 17.8 | 12.7 |
Итого | 100 | 221 | 2 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт Шоколад, арахис, карамель |
135
|
661.5 | 10.1 | 44.6 | 54 |
Итого | 135 | 661 | 10 | 44 | 54 |
Итого за день | 1858 | 2809 | 101 | 155 | 247 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша 6 Злаков [Увелка] |
75
|
277.5 | 8.3 | 2.3 | 56.3 |
Сыр Плавленный Копченый [Аланталь] |
105
|
275.1 | 16.8 | 21.2 | 4.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
42
|
107.5 | 1 | 0.3 | 24.2 |
Хурма |
280
|
187.6 | 1.4 | 1.1 | 42.8 |
Итого | 502 | 847 | 27 | 24 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Село Зелёное] |
200
|
226 | 32 | 10 | 6 |
Варенье Черная Смородина [ВкусВилл] |
53
|
144.2 | 0 | 0 | 36 |
Итого | 253 | 370 | 32 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат томаты б/соуса |
350
|
51.8 | 3.2 | 0.4 | 10.9 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Картофель вареная |
260
|
196.6 | 5.2 | 1 | 41.3 |
Индейка, запечённая |
160
|
302.4 | 45.7 | 11.8 | 0.1 |
Итого | 815 | 642 | 55 | 22 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут Запечённый в Кунжуте [Eco Vida] |
100
|
410 | 24 | 8.5 | 70 |
Итого | 100 | 410 | 24 | 8 | 70 |
Итого за день | 1670 | 2270 | 138 | 65 | 293 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша 6 Злаков [Увелка] |
75
|
277.5 | 8.3 | 2.3 | 56.3 |
Финики |
42
|
122.6 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
Сосиски «Из индейки» (рубленые) |
150
|
237 | 24 | 15 | 1.5 |
Итого | 267 | 637 | 33 | 17 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма в Пите Фирменная [Пицца Фабрика] |
380
|
843.6 | 26.6 | 44.5 | 88.9 |
Творожная Запеканка с Ягодным Джемом [Сытно Вкусно] |
260
|
410.8 | 33.8 | 15.6 | 33.8 |
Итого | 640 | 1254 | 60 | 60 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Кокосовые Чипсы с Карамелью [King Island] |
40
|
220 | 2 | 14 | 24 |
Итого | 340 | 361 | 3 | 15 | 53 |
Итого за день | 1247 | 2252 | 96 | 92 | 262 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
75
|
285 | 6 | 0.8 | 63 |
Сыр Плавленный Копченый [Аланталь] |
112
|
293.4 | 17.9 | 22.6 | 4.5 |
Финики |
42
|
122.6 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
Итого | 229 | 701 | 25 | 23 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Село Зелёное] |
200
|
226 | 32 | 10 | 6 |
Клубника Протертая с Сахаром [ФЭГ] |
30
|
48 | 0.1 | 0.1 | 12 |
Итого | 230 | 274 | 32 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра из Кабачков [EKO] |
150
|
135 | 0 | 10.5 | 10.5 |
Треска тушеная, по 1-362 |
170
|
171.7 | 16.5 | 8.7 | 6.6 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Салат томаты б/соуса |
350
|
51.8 | 3.2 | 0.4 | 10.9 |
Гречка [Мистраль] |
70
|
234.5 | 8.4 | 2.4 | 44.9 |
Итого | 785 | 684 | 29 | 30 | 74 |
Итого за день | 1494 | 1777 | 87 | 65 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
75
|
285 | 6 | 0.8 | 63 |
Сыр Плавленный Копченый [Аланталь] |
92
|
241 | 14.7 | 18.6 | 3.7 |
Финики |
42
|
122.6 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
Итого | 209 | 648 | 21 | 19 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Село Зелёное] |
200
|
226 | 32 | 10 | 6 |
Изюм Киш Миш [Мааг] |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 16.5 |
Клубника Протертая с Сахаром [ФЭГ] |
30
|
48 | 0.1 | 0.1 | 12 |
Итого | 255 | 344 | 32 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур [Мистраль] |
75
|
257.3 | 10.6 | 0.8 | 55.1 |
Треска тушеная, по 1-362 |
150
|
151.5 | 14.6 | 7.7 | 5.9 |
Икра из Кабачков [EKO] |
150
|
135 | 0 | 10.5 | 10.5 |
Итого | 375 | 543 | 25 | 19 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Черемуховый [Командор] |
161
|
557.1 | 8.7 | 26.6 | 70.8 |
Итого | 161 | 557 | 8 | 26 | 70 |
Итого за день | 1000 | 2100 | 88 | 75 | 269 |