Дневник питания за 12.11.2024

Всём привет✋👋!
Больничный мне продлили. Терапевт померила давление и сказала, что нужно ещё немного дома посидеть. А давление💔😖 145/90. С утра бывает 130/90. А вечером падает 100/60. И падают силы и вырубает просто на прочь. 🙇‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	97	21.3	1	0.1	4.3
Лук репчатый	59	24.2	0.8	0.1	4.8
Сельдерей	55	7.2	0.5	0.1	1.2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко 2,5% [Простоквашино]	55	29.2	1.7	1.4	2.6
Вода	500	0	0	0	0
Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius)	14	22.4	0.3	2	0.7
Компливит	1	0.4	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Витамин D3 (капля)	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Печенье постное зерновое	91	282.1	3.6	13.8	43.8
Итого	1185	545	20	29	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	110	0	0	0	0
Сухая ламинария "Японская"	6	0.3	0.1	0	0.2
Судак (Припускание)	179	129.3	28.3	1.7	0
Арбуз	419	113.1	2.9	0.4	24.3
Ветчина Домашняя [Ермолино]	31	46.2	4.3	2.8	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Киноа, неприготовленная	50	184	7.1	3	28.6
Итого	1045	475	42	7	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом сливочным	100	169.9	5.2	3.5	29.6
Кольцами со сметаной 08.11.24	100	61.2	2	3.1	6.2
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	500	25	1.5	0	3
Тараллини с чесноком (NINA FARINA)	75	352.5	7.6	14.6	47.6
Итого	775	608	16	21	86
Итого за день	3145	1695	80	58	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 13.11.2024 14:40

У моего сына тоже так скачет давление💔😖. Туда- сюда.

Елена 15.11.2024 11:54

Валентина, у меня скачет давление не из-за погоды, а то что у меня сильный стресс в организме из-за болей. Лечение идет внутри.

ОЛЕКСАНДР 15.11.2024 12:13

"Несмотря на все трудности и препятствия, которые встречаются на жизненном пути, важно сохранять оптимизм, верить в себя и свои силы, стремиться к саморазвитию и не бояться рисковать, ведь именно в преодолении трудностей мы становимся сильнее."

Валентина 15.11.2024 12:17

ОЛЕКСАНДР, 👍👍👍

Елена 15.11.2024 13:48

ОЛЕКСАНДР, спасибо. Вот этим только и живу. Хихикаю