Ем как лошадь уже день четвёртый подряд. Очень плохо, что так получается, но не могу справиться с этим. От больших энергетических затрат хочется побольше съесть. Стыдно публиковать такой дневник питания, но врать себе куда хуже! Последние несколько дней не было времени на дневник, на измерение еды в граммах.
Ем невероятно много потому что много работаю и физически сильно устаю. Последние пару дней такая тенденция: съесть чуть ли не тысячу калорий с утра, и потом по-немногу есть в течении дня. Но... В итоге 2500 или 3000 ккал выходили как пить дать. Самое интересное, что я всё равно голодная оставалась в конце дня. Спасибо, что у меня нет ночных зажоров по жизни...
Но завтракать на почти 500 ккал тоже не нормально! Хотя, последняя неделя выдалась нелёгкой, и я перестала следить за количеством потребляемого, мне сказали, что я ещё больше похудела. Как? И по сантиметрам я приближаюсь к 99 в обхвате бёдер. Удивительно, если честно.

Сегодня просто стыдно публиковать дневник. Во-первых, огромное количество калорий (на мой взгляд). Во-вторых, вчера я дала себе слово меньше есть, но кое-что не рассчитала, так что съела больше запланированного (я про омлет с сосиской и мини-пирожок с картофелем).
Говоря о здоровье ЖКТ: как-то с кишечника у меня всё плавно перетекло опять в поджелудочную... Да, слабое место. Так что, в принципе, диета номер 4, диета номер 5 — какая разница... Ко второй я привыкла, раза три в своей жизни приходилось соблюдать её. Тут главное не переедать, не есть жареное, жирное и прочее, прочее. Ну, кроме омлета я ничего жареного уже больше двух месяцев не ела, так что это не сложно. А к жирному как-то и не тянет.
Из активности: работа на ногах в течение 7 часов. Завтра это будет целых 12 часов!
Организм у меня силой и энергией и так не блещет, поэтому пока без домашних тренировок. Нет ни времени, ни сил(

Слишком много углеводов + моё питание совсем не диетическое (не забываем, что ещё неделю назад я мучилась с болями в животе из-за кишечной инфекции). Ничего. С завтрашнего дня берусь за себя. Конечно, идеально диету №4 у меня соблюдать не получится, но хотя бы есть поменьше углеводов в виде хлеба/лаваша/соломки я в силах. Кстати, помидоры я бы действительно убрала пока что, просто почему-то именно после них опять пошли волнения в животе. 
Ничего, сейчас варится филе индейки, вчера суп лёгкий приготовила. От физического голода не умру, а психологический будем заменять интеллектуальной и физической активностью :)

Что ж, питаюсь наконец-то нормально. Хотя последние куски бисквита запихивала в себя (зачём?).
Чувствую себя лучше, аппетит нормальный. Сегодня даже гораздо больше белков ем по сравнению с последними двумя днями. Вышла на работу - думала, будет тяжело, мышцы ещё не особо окрепли. Но нет, видимо, я так люблю свою работу, что энергия сама прилила, и было совсем не в тягость поработать семь часов, даже хотелось остаться на подольше. 
Короче, публикую дневник питания. Хочу в уже в среду возобновить тренировки.

Сегодня прям ем :извини!:
 Наверное, слишком резкий переход от вчерашних чуть менее 900 ккал... Ну, наверное я себе устроила такой углеводный праздник с кефиром! В это время в голове составляла примерный рацион для соблюдения диеты №4. Мне теперь надо придерживаться её. Прописали немало таблеток, приём которых зависит от приёма пищи. Все деньги потратила на врача, анализы и лекарства, так что денег на мясной белок пару дней вряд ли найду - такая вот ирония получается. 
Ладно, всё сможем пережить. Главное быть здоровыми и не толстеть :)

Всегда боялась врачей, а теперь рвусь к ним. Набираю калории с каждым днём :D
(Так и до нормы не далеко!)
Чувствую себя получше, хотя живот покоя не даёт. Как настоящий житель интернета, начиталась о всяких кишечных болезнях, сама себе диагноз поставила. Не подумайте, я всеми способами пыталась попасть к врачу (или вызвать врача на дом), но, видимо, бесплатная медицина даже на честном слове не держится. Либо вызывай скорую (а прямых причин вызвать скорую у меня не было), либо ложись, терпи/занимайся самолечением/обращайся к знахарке и т.д.
В общем, бесплатная медицина вынуждает обращаться к медицине платной. Так что записалась на завтрашнее утро к платному гастроэнтерологу. Я молчу про бесплатных гастроэнтерологов в округе, к терапевту практически нереально попасть! Об этом можно долго негодовать, поэтому надо сказать пару слов о питании.
Вчера вечером сварила бульон из куриной грудки, добавила туда моркови и картофеля. Такой вот суп. Вкусно, быстро, полезно. Может быть не очень питательно, но это блюдо можно есть любому больному. Днём после поликлиники ооочень хотелось сдобную булку с сахаром - нельзя :( Поэтому купила крекеров. Не каких-нибудь, а с нормальным составом, и чтобы ЖКТ подходило. От диеты хуже быть не должно.

Сегодня я ем больше, чем вчера. Никому не рекомендую кишечные инфекции.
Аппетита по-прежнему нет. Ем потому что так надо для правильного приёма лекарств. Температуры часов до 15 не было, но кишечник начал сходить с ума: боли, метеоризм, вздутия. Здесь и температура сказала: "Добрый день!". Думаю, что кишечнику сегодня плохо из-за вчерашнего банана (чувствовала его вкус в отрыжке почти сутки!). Если бы знала, что дело в кишечнике, то не стала бы есть банан — всё-таки это очень тяжёлая пища.
Выходит, мне можно есть в основном углеводы (а жаль!). Конечно, куриную грудку можно, яйца два-три раза в неделю, в остальном: варёные/пареные овощи (морковь, свёкла, картофель), нежирное мясо и рыбу, творог (последние два пункта я в принципе не ем), каши (греча, овсяная), вчерашний хлеб пшеничный... Удивительно, что можно немного мармелада. И так около месяца.
Я и так себя ограничивала в еде, но теперь эти границы сузятся ещё больше... Ладно, пока у меня нет аппетита, я даже не против. Всё равно ничего не хочется.
Ещё жаль, что я уже четвёртый день не выполняю домашние тренировки. Но здоровье важнее.

Плохо мне... Сходила к местному врачу, тот просто сказал "ОРЗ". Сегодня симптомов стало чуть больше, кажется. Хотя с приёмом лекарств хотя бы захотелось поесть.
Вообще, сама у себя подозреваю кишечную инфекцию. Почитала о питании при такого рода инфекции — ни овощей, ни фруктов, ни молочных продуктов. А что же есть тогда, спрашивается? Честно, я не в состоянии сейчас даже кашу сварить. И такое чувство, что кроме чая, вряд ли что-нибудь поем ещё сегодня.