Вика
05.12.2021 23:09

Дневник питания за 05.12.2021

Что-то сегодня не хотелось есть совсем, ну и ладно. Завтра будет день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Шампиньоны (Запекание)
100
25.7 4.1 1 0.1
Перец сладкий красный
62
16.7 0.8 0.1 3.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
70
77 15.4 0.4 2.3
Лимонный Курд [Mackays]
42
143.2 0.6 2.6 29.4
Голубика
10
3.9 0.1 0.1 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ телят
400
174 11.6 8.4 12.4
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палтус, черный, приготовленный на жару
70
167.3 12.9 12.4 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
22
43.6 1.5 0.3 8.7
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек тушенный
200
141.8 18.4 3.8 8.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги