Валерия
30.09.2021 01:14
Дневник питания за 29.09.2021
Сегодня мне значительно лучше. Чувствую болезнь отступает. Завтра к
врачу, думаю мне уже закроют больничный, а 2го на работу.
Уже длительное время мне очень хотелось пшённика. Сама я его ни разу раньше не готовила, а ела его последний раз лет 20 назад, когда готовила его мама.
Почувствовав сегодня прилив жизненных сил, решила приготовить пшенник. Позвонила маме , спросила как она раньше делала, записала ингридиенты и решила заказать онлайн с быстрой доставкой.
Но в Я.лавке не было нужного творога, а в самокате пшено стоило слишком дорого для этой крупы.
И я решила поискать другие рецепты. И нашла самый простой.
Пшено, молоко, сахар, соль, масло, ванильный сахар И немного любви))
В общем сделала зказ в лавке.
Еле дождалась когда он приготовится, запах был просто волшебный. Получилось очень вкусно!
Съела я кусочек с большим удовольствием , и... пошла за добавкой🙈
В колораж влезла, но всё остальное просело.🤷♀️
Интересно, а от длительного приготовления в духовке, в пшене остаётся что-то полезное?🤔🙄
Уже длительное время мне очень хотелось пшённика. Сама я его ни разу раньше не готовила, а ела его последний раз лет 20 назад, когда готовила его мама.
Почувствовав сегодня прилив жизненных сил, решила приготовить пшенник. Позвонила маме , спросила как она раньше делала, записала ингридиенты и решила заказать онлайн с быстрой доставкой.
Но в Я.лавке не было нужного творога, а в самокате пшено стоило слишком дорого для этой крупы.
И я решила поискать другие рецепты. И нашла самый простой.
Пшено, молоко, сахар, соль, масло, ванильный сахар И немного любви))
В общем сделала зказ в лавке.
Еле дождалась когда он приготовится, запах был просто волшебный. Получилось очень вкусно!
Съела я кусочек с большим удовольствием , и... пошла за добавкой🙈
В колораж влезла, но всё остальное просело.🤷♀️
Интересно, а от длительного приготовления в духовке, в пшене остаётся что-то полезное?🤔🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Choco pie banana |
28
|
122.4 | 1.1 | 4.8 | 18.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 228 | 124 | 1 | 4 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Супер Черника [Сибирская Клетчатка] |
8
|
5.6 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Клубника сушеная натуральная слайсы |
10
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 218 | 103 | 7 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный суп |
270
|
94.2 | 5.9 | 5.1 | 7.3 |
| Хлеб зерновой |
57
|
151 | 5.3 | 4 | 9.3 |
| Итого | 327 | 245 | 11 | 9 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Ржаной [Щедрые] |
13
|
42 | 1.6 | 0.4 | 8.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Курага шоколадная Джамбо |
14
|
38.9 | 0.7 | 0.1 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 234 | 135 | 2 | 6 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшённик |
222
|
417.6 | 9.3 | 19.5 | 50.8 |
| Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
| Итого | 302 | 547 | 11 | 31 | 53 |
| Итого за день | 1309 | 1155 | 33 | 53 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1780 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
Интересные блоги
