Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Батончики на кондитерском жире |
10
|
52.7 | 0.3 | 3.1 | 6.3 |
Итого | 115 | 261 | 13 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
50
|
83.4 | 7.7 | 5.8 | 0 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Салат из свежих огурцов по 1-60 |
100
|
52 | 1.2 | 4 | 2.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
10
|
54.7 | 0.6 | 3.5 | 5.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 230 | 251 | 11 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Салат из свежих помидоров по 1-62 |
100
|
59 | 1.5 | 4.1 | 3.6 |
Конфеты, карамель |
20
|
76.4 | 0.9 | 1.6 | 15.4 |
Итого | 360 | 282 | 14 | 9 | 34 |
Итого за день | 705 | 795 | 39 | 36 | 77 |