TayFay
25.02.2013 12:17
Рецепт Запеканка из цветной капусты с брынзой
Калорийность - 68.4 кКал; белки - 5 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста цветная (Варка со сливом) | 1000 г |
| Брынза коровья | 250 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 225 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Чеснок луковица | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.4 кКал | 4.06% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 85 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
12.7%
b-car
9%
В1
5.1%
B2
5.9%
Холин
8%
B5
12.4%
B6
10.5%
B9
4.3%
B12
1%
C
65.4%
D
2.1%
E
2.3%
H
4.3%
вит.К
8.5%
PP
8.7%
Калий
5.9%
Ca
10.9%
Si
~
Mg
4%
Na
22.5%
P
11.6%
Cl
8.1%
Fe
6.4%
I
1.3%
Co
20.4%
Mn
7.7%
Cu
6.3%
Mo
2.2%
Se
4.1%
F
0.2%
Cr
3.5%
Zn
2.9%
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
Киноа с грибами и шпинатом
73.9
4.7
1.8
8.7
18
Голубец спиральный
108.5
6.9
7.6
3.1
10
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
140.5
11.7
2.8
15.7
10
Интересные блоги
