Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Семга соленая |
62
|
125.2 | 14 | 7.8 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
75
|
12.8 | 0.5 | 0.2 | 1.4 |
Миндаль |
7
|
45.2 | 1.3 | 4 | 1.1 |
Хурма |
229
|
153.4 | 1.1 | 0.9 | 35 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Мишка на Севере Шоколад с Вафелькой [Фабрика Имени Крупской] |
15
|
79.6 | 0.8 | 4.7 | 8.7 |
Итого | 793 | 595 | 25 | 30 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
150
|
178.5 | 34.2 | 2.6 | 2.3 |
Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
Баклажан |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Пхали Ассорти [Пхали Хинкали] |
0.5
|
282 | 7.7 | 22.3 | 12.9 |
Крем-Брюле [Mirel] |
75
|
209.3 | 2.9 | 9 | 30.1 |
Мороженое |
50
|
42.9 | 0.8 | 0.7 | 8.1 |
Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
паштет печеночный |
55
|
89.8 | 8.8 | 5.3 | 1.8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Итого | 698 | 1055 | 59 | 54 | 79 |
Итого за день | 3491 | 1650 | 84 | 85 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
75
|
115.5 | 7.9 | 8.7 | 0.5 |
Бекон |
44
|
172.9 | 6 | 16.3 | 0 |
Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Псиллиум [Source Naturals] |
2
|
30 | 0 | 0 | 8 |
Цинк [Nutrilite] |
1
|
4 | 0 | 0 | 1.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
Итого | 796 | 578 | 17 | 36 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
155
|
393.7 | 40 | 26 | 0 |
Бульон говяжий |
75
|
9.8 | 1.5 | 0.1 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Кабачок |
20
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
15
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Печень куриная |
50
|
68.8 | 10.2 | 3 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Вишня |
30
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
58
|
156.6 | 1.6 | 7.1 | 22.3 |
Горгонзола Сыр с Плесенью [Tirolez] |
25
|
92 | 4.8 | 8 | 0.3 |
Итого | 508 | 922 | 62 | 53 | 49 |
Итого за день | 2804 | 1500 | 79 | 89 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
38
|
232.9 | 1.6 | 25 | 0.5 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Хурма |
228
|
152.8 | 1.1 | 0.9 | 34.9 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум [Source Naturals] |
2
|
30 | 0 | 0 | 8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 2426 | 678 | 14 | 41 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась морской, приготовленный на жару |
265
|
333.9 | 69 | 4.3 | 0 |
Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
75
|
17.3 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
Итого | 660 | 753 | 81 | 22 | 22 |
Итого за день | 3086 | 1432 | 95 | 64 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 2355 | 522 | 11 | 41 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус, домашнего приготовления |
50
|
88.5 | 2.4 | 4.3 | 8.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
225
|
387.2 | 37.3 | 26.4 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 723 | 848 | 47 | 44 | 60 |
Итого за день | 3078 | 1370 | 59 | 86 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
110
|
201.3 | 20.5 | 4 | 20 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Хурма |
225
|
150.8 | 1.1 | 0.9 | 34.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Итого | 795 | 660 | 36 | 25 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
82.8 | 5 | 5.3 | 3.8 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
75
|
56.3 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные |
150
|
444 | 41.5 | 30.8 | 0 |
Огурец соленый |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
30
|
35.7 | 6.8 | 0.5 | 0.5 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
5
|
13.2 | 1.2 | 0.9 | 0.2 |
Яйцо перепелиное |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Морковь (Варка со сливом) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 735 | 934 | 62 | 58 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт Павлова [ВкусВилл] |
80
|
276.8 | 2.1 | 21.1 | 19.5 |
Чай брусничный |
300
|
79.2 | 0.1 | 0.1 | 21 |
Итого | 380 | 356 | 2 | 21 | 40 |
Итого за день | 3710 | 1950 | 101 | 104 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
95
|
173.9 | 17.7 | 3.4 | 17.3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Итого | 545 | 768 | 32 | 41 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Страчателла [ВкусВилл] |
120
|
276 | 19.2 | 21.6 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крутон без Глютена [МакМастер] |
20
|
77.6 | 0.1 | 1 | 17 |
Авокадо |
60
|
127.2 | 1.2 | 12 | 3.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
5
|
20.9 | 0.5 | 1.9 | 0.4 |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
200
|
324 | 45.7 | 14.3 | 0 |
Итого | 2515 | 929 | 67 | 60 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
Итого | 170 | 222 | 5 | 8 | 3 |
Итого за день | 3230 | 1919 | 104 | 110 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
Гранола |
15
|
65.8 | 1.2 | 3.2 | 8.3 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Итого | 595 | 829 | 18 | 44 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Итого | 300 | 105 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Краб-стригун, приготовленный на пару |
50
|
57.5 | 11.9 | 0.8 | 0 |
Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2160 | 323 | 20 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
220
|
336.6 | 44 | 17.8 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
75
|
56.3 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
Икра Морских Ежей [Сахалинский Икорный Дом] |
30
|
31.2 | 3.6 | 3 | 0.8 |
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
50
|
5.5 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 575 | 686 | 50 | 21 | 16 |
Итого за день | 3630 | 1943 | 92 | 74 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, консервированная |
30
|
23.1 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
Охотничьи колбаски |
50
|
231.5 | 12.7 | 20 | 0.2 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 590 | 799 | 43 | 51 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
220
|
400.4 | 56 | 17.9 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Брокколи |
70
|
23.8 | 2 | 0.3 | 2.8 |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Моллюск двустворчатый |
100
|
86 | 14.7 | 1 | 3.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Икра Морских Ежей [Сахалинский Икорный Дом] |
50
|
52 | 6 | 5 | 1.3 |
Итого | 900 | 1047 | 87 | 48 | 64 |
Итого за день | 1490 | 1846 | 130 | 99 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, консервированная |
30
|
23.1 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
Охотничьи колбаски |
50
|
231.5 | 12.7 | 20 | 0.2 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 590 | 799 | 43 | 51 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
180
|
247.7 | 36.7 | 10.6 | 1.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Икра Морских Ежей [Сахалинский Икорный Дом] |
50
|
52 | 6 | 5 | 1.3 |
Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Квашеная капуста |
100
|
27 | 1.6 | 0.1 | 5.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Моллюск двустворчатый |
30
|
25.8 | 4.4 | 0.3 | 1.1 |
Итого | 645 | 815 | 54 | 35 | 45 |
Итого за день | 1235 | 1614 | 98 | 86 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Хумус |
35
|
83 | 2.7 | 6.2 | 3.3 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Печень трески. Консервы |
41
|
251.3 | 1.7 | 26.9 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Хурма |
215
|
144.1 | 1.1 | 0.9 | 32.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 904 | 777 | 17 | 51 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
165
|
275.6 | 40.4 | 10.7 | 1.4 |
Брокколи (Тушение) |
75
|
23.7 | 2 | 0.3 | 2.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 726 | 752 | 49 | 35 | 53 |
Итого за день | 3630 | 1530 | 67 | 86 | 110 |