Добрый день. Прошу откликнуться тех, кто занимаетс...

Делись впечатлениями)

Викуська,впечатлениями от силовых или МФР?

Евгений, Да, без разницы

Викуська, Всю свою жизнь я был активным человеком с хорошей физподготовкой, ездил на велике, лыжах, плавал, кидал снег, навоз, сено в летние каникулы у бабушки, занимался каратэ садился на шпагат но по травме забросил в 2000гг и занимался только дома для себя: за период с 7 лет по 37 у меня были следующие травмы какие я помню: ломал казанок на кулаке, подвивихал раз 5 ступни на ногах, почти разрывал связки на левой ступне, ломал ребро, был порез колена в 5 см лежал летом месяц не сгибая ноги, в 2018 сломал ключицу, а с января 2019 стал восстанавливаться и ходить с детьми на киокушин карате, занимался до пандемии, но за это время у меня начало то там болеть то сям. Познакомился с мануальным терапевтом ,который меня восстановил, убрал тригерные точки, спазмы, зажимы, испуг, восстановил и успокоил нервную систему, перезагрузил мозг, по совету сменил обувь. с каждым выходом от приема я чувствовал улучшения, на тренировках в 37 лет я легко делал вертушку, в 18 у меня не получалось хоть и на шпагат садился. Недели через 3 тренировок все опять начинало тянуть, болеть поясница, икры, ноги, и т.д.

С августа 2019 до пандемии я постоянно раскатывал после тренировки ноги, спину, руки, ролом, было больно это делать, но замечал, что организм лучше восстанавливался после раскатки, но все равно приходилось раз в квартал идти к мануальному терапевту, что бы подлатать сбои в организме, т.к. удары по телу и ногам пользы в карате не приносят.

После того как началась пандемия, я стал заниматься только на ролле каждый вечер перед просмотром фильма и делал растяжку и стал замечать, что мышцы стали более эластичными, моя нервозность и вспыльчивость пропала,  подвижность суставов улучшалась с каждой неделей, перестало что то где то тянуть и болеть.

Обратил внимание на то, что мой рельеф тела улучшился и стали лучше прорисовываться участки мышц, я стал чувствовать пальцами каждое волокно мышечной плоти, а не отдельным куском как это было раньше.

На сегодняшний день, я делаю МФР раза 4 в неделю и потом делаю растяжку. Дак вот, прокатка ролом мышц достаточно хорошо подготавливает их для растяжки, не надо разогреваться с помощью силовых упражнений как это делается и делалось в начале тренировки во многих секциях.

Сейчас, когда я перегружу какую либо группу мышц или словлю тригер  при тренировках, то я с легкостью восстанавливаю мышцу с помощью ролла.

Всем рекомендую прокатываться на роллах, ваш организм скажет Вам спасибо и избавит от проблем со здоровьем или в разы таких проблем будет меньше

Евгений, Здорово, а что такое роллы?

Викуська, введите в поисковике роллы для мфр