Рецепт Запеканка творожная с сухофруктами

Калорийность - 254.5 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 26.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	115 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	60 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Сахар песок	75 г
Изюм (Припускание)	30 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка)	315 г
Цедра апельсиновая	15 г
Ванилин	2 г
Пищевая сода	2 г
Миндаль (Пассерование)	20 г
Масло подсолнечное	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 50 мин

Описание

Смешать все ингредиенты, вылить в форму, смазанную маслом и в духовку на 180 градусов. Через 30-40 мин едим с удовольствием!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	254.5 кКал	15.11%
	Белки	14.1 г	18.55%
	Жиры	10.1 г	18.04%
	Углеводы	26.4 г	12.05%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	45 г	1.98%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.4%

b-car

0.5%

В1

4.3%

14.3%

Холин

15.8%

6.2%

6.4%

B12

22.2%

4.2%

6.1%

12.1%

14%

вит.К

0.1%

17.7%

Калий

7.1%

11.9%

2.1%

6.7%

32.9%

23.5%

23.7%

6.8%

2.8%

53.7%

6.4%

7.5%

10.7%

42.5%

0.9%

1.8%

Heckfy Fkmfyjd 19.02.2014 09:51

очень вкусно, попробуйте без муки и сахара, будет еще полезней