Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Натуральный кофе с сахаром |
200
|
32 | 0.8 | 0.8 | 5.2 |
КРЕКЕР ФРАНЦУЗКИЙ хрустящий с кунжутом "Яшкино" |
30
|
141 | 2.4 | 6.6 | 18 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсянка |
190
|
121.8 | 4.4 | 2.1 | 21.3 |
сливочное масло 72.5% крестьянское |
10
|
66 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 1120 | 403.1 | 8 | 17.1 | 53.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ТВОРОГ "АГРОКОМПЛЕКС" |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Сметана 20% жирности |
85
|
175.1 | 2.1 | 17 | 2.9 |
Итого | 485 | 276.1 | 20.1 | 18.8 | 6.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ОТВАРНОЕ ФИЛЕ КУРИЦЫ. |
60
|
91.8 | 18.2 | 2.1 | 0 |
КАША ПШЕНИЧНАЯ. |
180
|
195.3 | 4.7 | 7.7 | 26.8 |
Итого | 540 | 287.1 | 22.9 | 9.8 | 26.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат) |
170
|
33.8 | 1 | 0.3 | 7.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Fitness батончик с цульными злаками и шоколадом |
24
|
90.2 | 1.4 | 1.7 | 16.7 |
кофе с молоком1% |
300
|
38.4 | 3.3 | 0.9 | 4.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 894 | 176.5 | 6.5 | 3 | 30.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат) |
150
|
29.9 | 0.9 | 0.3 | 6.3 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Батон нарезной |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Итого | 385 | 215.8 | 11.3 | 7.6 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мацони 2.5%. |
190
|
96.9 | 5.3 | 4.8 | 7.8 |
Итого | 190 | 96.9 | 5.3 | 4.8 | 7.8 |
Итого за день | 3614 | 1448 | 73.3 | 60.9 | 150 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |