Ekaterina Andreevna
18.06.2021 15:55

Безмолочные кето блины

Калорийность - 119.4 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Миндальная мука 20 г
Псиллиум 10 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Заменитель сахара 0.3 г
Вода 170 г
Яйцо куриное (Жарка) 116 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Безмолочные кето-блины. Из расчета выбранных продуктов получилось 8 блинчиков. Общая масса готового продукта 259 гр. Одна порция из 4 шт получилась 109 гр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать миндальную муку, псилиум, заменитель сахара, соль.
Шаг 2.
Добавить яйца и воду. Все перемешать. До однородной массы.
Шаг 3.
Дать постоять минут 10,чтобы псиллиум разбух.
Шаг 4.
Жарить как и обычные блины.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.4 кКал 7.09%
Белки 7.2 г 9.47%
Жиры 9.4 г 16.79%
Углеводы 1.8 г 0.82%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
11.6%
b-car
0.5%
В1
2.1%
B2
10.9%
Холин
21.4%
B5
11.6%
B6
3.2%
B9
0.8%
B12
7.8%
C
~
D
9.4%
E
1.7%
H
18.1%
вит.К
0.1%
PP
8.1%
Калий
2.5%
Ca
3%
Si
~
Mg
1.6%
Na
27.7%
P
10.8%
Cl
23.1%
Fe
6.4%
I
5.1%
Co
46%
Mn
0.8%
Cu
4%
Mo
6.6%
Se
23.5%
F
2.3%
Cr
3.6%
Zn
4.2%
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы