Анастасия Власова
08.07.2021 13:01
Итак, сегодня месяц как я нашла это чудесное приложение и пытаюсь
привести себя в порядок после третьих родов. Всю свою сознательную
жизнь я борюсь с лишним весом, и если до родов это был надуманный
лишний вес (я весила 65 кг, при росте 167, и довольно крупных
костях), то сейчас вес вполне реальный. Мечтаю похудеть до 65 кг,
начала месяц назад с 94. Прошлым летом уже худела на дефиците
калорий, тогда скинула 8 кг и вес был около 80. Потом третья
беременность и вот я опять на дефиците. За этот месяц у меня
получилось сбросить 5 кг, и результатом пока довольна. Особо в еде
себя не ограничиваю, ем все что хочу, но с учетом калорийности.
Очень надеюсь что в этот раз достигну своей цели🤞🏻🤞🏻 И не
остановлюсь на пол пути. 1/12✅
2
8
Анастасия Власова
08.07.2021 12:29
Калорийность - 364.9 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 18.8 г; углеводы - 43.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь | 300 г |
| Маргарин сливочный | 200 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 tsp |
| Маргарин сливочный | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Сахар песок | 190 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 45 мин
Описание
Очень вкусный рецепт морковного кекса. Пеку его давно, ещё со
школьных времён. Всегда получается ?. Нравится и детям, и мужу,
хотя в первый раз и сомневались, что это может быть вкусно. Можно
по желанию печь с любой начинкой, вместо моркови можно использовать
изюм, курагу, яблоки, мак, орешки. Пробовала со всеми этими
вариантами и всегда нравится ❤️
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить яйца с сахаром.
Шаг 2.
Растопить маргарин. Добавить маргарин к яйцам.
Шаг 3.
Добавить разрыхлитель или соду гашеную уксусом.
Шаг 4.
Добавить муку. Замесить тесто, по густоте как густая сметана.
Шаг 5.
Натереть морковь на средней терке. Добавить в тесто.
Шаг 6.
Смазать форму сливочным маслом. Выложить тесто в форму
Шаг 7.
Выпекать при t~180 градусов, 40-45 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 364.9 кКал | 21.67% | |
| Белки | 5.2 г | 6.84% | |
| Жиры | 18.8 г | 33.57% | |
| Углеводы | 43.7 г | 19.95% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 29.2 г | 1.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
70%
b-car
72.1%
В1
5.3%
B2
4.6%
Холин
9%
B5
6.1%
B6
5.7%
B9
3%
B12
1.7%
C
1.7%
D
2.2%
E
32.4%
H
5.7%
вит.К
3.4%
PP
8.4%
Калий
4.7%
Ca
2.3%
Si
29.3%
Mg
4.5%
Na
13.8%
P
8.1%
Cl
1.8%
Fe
5%
I
2.7%
Co
21.1%
Mn
12.3%
Cu
6.4%
Mo
15.1%
Se
9.1%
F
0.7%
Cr
4%
Zn
3.8%
1
7
Анастасия Власова
01.07.2021 14:01
Калорийность - 155.4 кКал; белки - 24.4 г; жиры - 2 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 354 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Чеснок (Тушение) | 11 г |
| Вода | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Растопить сахар в глубокой сковороде. Добавить воду. Когда карамель
приобретет коричневый оттенок, добавить куриное филе нарезанное
ломтиками ~1 см. Потушить филе в карамели до готовности под
крышкой, 7-10 минут. Затем добавить чеснок, тонко нарезанный, и
соевый соус. Перец по вкусу. И тушить без крышки, до загустения
соуса.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.4 кКал | 9.23% | |
| Белки | 24.4 г | 32.11% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 10.1 г | 4.61% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 61.6 г | 2.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
1%
b-car
~
В1
5%
B2
4.4%
Холин
16.9%
B5
30.9%
B6
42.3%
B9
2.4%
B12
7.1%
C
0.3%
D
~
E
3.8%
H
~
вит.К
0.1%
PP
39.8%
Калий
12.9%
Ca
1.6%
Si
0.3%
Mg
22.8%
Na
22.8%
P
22.9%
Cl
3.4%
Fe
8.6%
I
4.2%
Co
93.9%
Mn
4.5%
Cu
8.7%
Mo
17.1%
Se
42.8%
F
3.4%
Cr
53.1%
Zn
11.5%
5
7
