Еды получилось много, даже очень... и я,похоже, все это съем Прикреплен дневник питания

Разбиение по приемам пищи приблизительное, овощи планирую поделить на 3 салатика, яблоки жевать в течение дня. Прикреплен дневник питания

Череда праздников, начиная с "майских" и заканчиваю днем рождения сынишки, аукнулась парой кг. Очень-очень обидно, хотя и абсолютно ожидаемо...  Снова вся надежда на МЗР и форумчан, ваш опыт и поддержку...

Регулярно с подругами ходим в сауну и ухаживаем за кожей следующим образом: сначала веники, потом соляной скраб (морская соль +мед+сок свежих ягод (виноград, калина)), потом веники, потом питательная маска на кожу и волосы: (мука и/или толокно: (рожь, нут, лен,овсянка + горький шоколад + масло (оливковое, касторовое, льняное) + молочка (сметана, простокваша)). Буду рада, если кто-нибудь поделится секретами-советами.

Хорошо быть гусеницей: жрешь - жрешь - жрешь, потом закутываешься, спишь - спишь - спишь, просыпаешься - красавица!

Обед и ужин: густые супы- похлебки. Вроде бы неплохо получилось.  Продукты обеда рассчитаны на 2-3 порции (пока записала как взвесила, чтобы не забыть), так что калорийность в итоге должна получиться поменьше. Надеюсь в течение дня подзакупиться минералкой, лимоном и пекинской капустой к ужину, подобрать витаминчиков. Прикреплен дневник питания

очень старалась... Прикреплен дневник питания

- Еда дарит приятные вкусовые ощущения на протяжении всего приема пищи, а переедание притупляет вкус блюд-Еда дает силы и способствует преодолению стрессов, а переедание лишь "притупляет" стресс и включает аварийные системы организма, расшатывая нервы.
-удовлетворение высокой потребности в глюкозе во время интеллектуальной деятельности - еда, жевание плюшек перед телевизором - переедание
-еда в кругу семьи сплачивает семью, переедание снижает внутрисемейное напряжение, но не решает проблем
-еда тонизирует организм, давая энергию, переедание приносит тяжесть и сонливость, физический дискомфорт
-еда дарит удовольствие, переедание вызывает чувство вины и снижает самооценку