Фаина Берин
23.07.2023 21:06
Дневник питания за 23.07.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес |
30
|
109.8 | 3.6 | 2.5 | 16.8 |
| Творог |
152
|
177.8 | 25.1 | 6.1 | 5.2 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сыр Рассольный Грузинский [Натуральное Хозяйство] |
60
|
183.6 | 10.8 | 15.6 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
| Итого | 325 | 746 | 54 | 40 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка вареная |
260
|
341.9 | 71.5 | 5.7 | 1.3 |
| Кольраби |
159
|
70 | 4.5 | 0.2 | 12.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
1599
|
223.9 | 9.6 | 0 | 60.8 |
| Итого | 2018 | 635 | 85 | 5 | 74 |
| Итого за день | 2343 | 1381 | 140 | 46 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-11-2024
Дневник тренировок за 20.11.2024
Всем доброго утра и хорошего настроения!!!:)
По ви...
22-11-2024
Дневник питания за 21.11.2024
Ну штош захотелось написать мотивировочный пост, з...
22-11-2024
По мотивом вафельных рецептов МЗРовцев
Отвести душу пост😆.
Как снизить калорийность вафе...
Новые рецепты
Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами
213.4
8.9
17.4
5.6
0
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Лучшие рационы
