Андрей
04.09.2013 07:20

Рецепт Салат Фасолевый (без заправки)

Калорийность - 99.8 кКал; белки - 6 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 14.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль, зерно (Варка) 100 г
Лук репчатый (Жарка) 238 г
Масло льняное 4 г
Огурец, парниковый 115 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Показался перспективным диетически, но мне не понравился .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.8 кКал 5.93%
Белки 6 г 7.89%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 14.7 г 6.71%
Пищевые волокна 5 г 25%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
6.5%
B2
2.8%
Холин
0.3%
B5
9%
B6
14.9%
B9
7.3%
B12
~
C
5.9%
D
~
E
2.1%
H
1.6%
вит.К
4%
PP
9.3%
Калий
16.6%
Ca
5.8%
Si
77.2%
Mg
9%
Na
1.1%
P
19.5%
Cl
1.6%
Fe
11%
I
3.8%
Co
80%
Mn
26.4%
Cu
22.6%
Mo
14.6%
Se
11.6%
F
0.9%
Cr
10.9%
Zn
11.5%
Александр 04.09.2013 11:20
Скорее всего салатик действительно не для гурманов, да и проблемы с кишечником может вызвать
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты