Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
80
|
108 | 2.3 | 2.8 | 18.3 |
Капуста пекинская, приготовленная |
86
|
10.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Морковь отварная по 2-40 |
29
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Свекла, вареная |
86
|
37.8 | 1.4 | 0.2 | 6.8 |
Кальмар |
17
|
17 | 3.1 | 0.4 | 0.3 |
кукуруза молодая консервированная Green Ray |
28
|
22.4 | 0.8 | 0.3 | 3.6 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 336 | 268 | 9 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
53
|
71.6 | 1.5 | 1.9 | 12.1 |
Батат, картофель сладкий, вареный с солью |
60
|
45.6 | 0.8 | 0.1 | 9.1 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
46
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Ялтинский лук |
16
|
5.1 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Кальмар |
25
|
25 | 4.5 | 0.6 | 0.5 |
Мидии (Варка) |
55
|
39.2 | 5.8 | 1 | 1.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
53
|
39.8 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Песто |
5.7
|
21.7 | 0.2 | 2.1 | 0.4 |
Хлебцы "Magic Grain" Фокачча Итальянская |
15
|
9.5 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
28
|
40.6 | 4.8 | 2.4 | 0 |
Итого | 362 | 308 | 19 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Итого | 16 | 86 | 1 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино столовое красное, Гаме (Gamay) 12,2% об. |
300
|
234 | 0.2 | 0 | 7.1 |
Итого | 300 | 234 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 301 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магния цитрат + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 (Finland) |
1
|
11.5 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 9 | 11 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 1325 | 911 | 30 | 26 | 84 |