Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
150
|
267 | 24 | 16.5 | 4.5 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины и минералы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 836 | 418.4 | 25.3 | 18.2 | 37.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
коктейль Нечурал Баланс |
18
|
66.6 | 7.4 | 1.4 | 5.8 |
Итого | 518 | 66.6 | 7.4 | 1.4 | 5.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка без слива) |
300
|
216.2 | 5.9 | 1.2 | 45.5 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
300
|
66 | 2.7 | 0.3 | 5.6 |
Сардина атлантическая, консервы в масле |
100
|
208 | 24.6 | 11.5 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1350 | 560.7 | 33.8 | 13.5 | 65.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль овощная отварная |
100
|
24.7 | 2.5 | 0.3 | 2.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
коктейль Нечурал Баланс |
18
|
66.6 | 7.4 | 1.4 | 5.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
Итого | 648 | 160.9 | 11.6 | 2.1 | 23.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого за день | 3902 | 1598.1 | 101.3 | 38.1 | 208.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Посмотрите рекоммендации Вашего вводного приложения.
Мне думаетсы, что лучше сбрасывать калорийность постепенно, учитывая энергозатраты на тренировки в том числе.
Сейчас пороюсь в живой ленте и найду для Вас интересную ссылку, которую вчера даже распечатала, так она меня впечатлила!
Там очень интересно обьясняются обменные процессы организма профессионалом.