Kamila Aliyev
11.05.2021 09:40

Смузи нежный

Калорийность - 72.1 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Киви 33 г
Груша 54 г
Имбиря корень сырой 4.5 г
Банан 53 г
Alpro plant protein Soya 100 г
Семена чиа, сушеные 3 г
Семена льна 5 г
Ананас 85 г
Тыквенные семечки, сушеные 5 г
Клубника 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Весенний и весёлый Смузи очень освежает как завтрак
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешайте все ингредиенты в блендере до образования однородной массы
Шаг 2.
Украсьте любимыми ягодами или орехами и наслаждайтесь
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.1 кКал 4.28%
Белки 2.5 г 3.29%
Жиры 2.3 г 4.11%
Углеводы 9.3 г 4.25%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.6%
b-car
0.7%
В1
3.7%
B2
4.6%
Холин
1.3%
B5
2.8%
B6
5%
B9
2%
B12
3.1%
C
31.2%
D
1.9%
E
1.9%
H
2.4%
вит.К
3.8%
PP
2.5%
Калий
6.8%
Ca
5.5%
Si
156%
Mg
7.4%
Na
0.8%
P
5.5%
Cl
1%
Fe
5.2%
I
0.5%
Co
26.7%
Mn
18.2%
Cu
12.1%
Mo
7.9%
Se
2%
F
0.2%
Cr
6.6%
Zn
2.4%
Елизавета 11.05.2021 10:07
Выглядит аппетитно 👍👍👍🔥 ... Ням ням.... но у нас такая погода за окном, что хочется чего-нибудь горяченького и мясного😂😂🔥🔥
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги