Татьяна
01.04.2014 13:16

Дневник питания и тренировок за 31.03.2014


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
380 23.5 30.8 3.4
Яйцо куриное
47
73.8 6 5.4 0.3
Яичный белок куриный
64
30.7 7.1 0.1 0.6
Икра кабачковая. Консервы
30
35.7 0.6 2.7 2.3
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Вода
300
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Слива (садовая)
130
63.7 1 0.4 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат перец огурец редис
276
123.9 3 8 10.2
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Тушение)
150
156.8 27.6 5.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты