Юлия Сергеевна
12.12.2021 23:05

Дневник питания за 12.12.2021

Я снова поняла, что могу жить, могу продолжать двигаться. Несмотря на болезни, несмотря на кошмар на работе. Я выживу, переживу. Буду жить за тех, кто не с нами, продолжая их дело.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась (Варка)
130
102.9 20.9 2.1 0
Грейпфрут
55
19.3 0.4 0.1 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, бедро, только мясо, запечённое
100
159 25.1 6.3 0.5
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
100
334 4.4 18.5 36.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
50
167 2.2 9.3 18.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, бедро, только мясо, запечённое
60
95.4 15.1 3.8 0.3
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Пшеница со Вкусом Карамели [Перекресток]
4
15.8 0.4 0.2 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги