Лишний вес в области живота и талии является проблемой многих
женщин и помимо того, что это выглядит не эстетично и не слишком
привлекательно, это может быть также предпосылкой развития
различных заболеваний. Согласно последним данным излишние жировые
отложения в области живота могут становиться причинами развития
целого ряда хронических заболеваний, в том числе заболеваний сердца
и сосудов, развития сахарного диабета и других.
Для того, чтобы избавиться от чрезмерного количества жира в области
живота и талии необходим комплекс мер, а именно пересмотр своего
рациона питания, который должен стать более умеренным и правильным,
а также включать продукты, которые помогают уменьшать лишний вес,
повышение уровня физической активности, а также такие процедуры как
маски для живота, антицелюлитные ванны, домашние обертывания.
Помимо этого специалисты в области питания рекомендуют включить в
свой рацион пять продуктов, которые помогают убрать жир с живота и
талии и даже способствуют укреплению мышечной ткани и подтяжке
кожи.
Сжигание жира на животе станет более эффективным, если в вашем
рационе будут присутствовать следующие продукты.
Йогурт. Регулярное
употребление как минимум трех порций натурального живого йогурта
(не стоит путать с йогуртами из стаканчиков) может способствовать
тому, что за три месяца вес может стать меньше почти на 5 килограмм
и 60% этого значения составят потери веса именно в области живота и
талии.
Зеленый чай. Катехины,
которые входят в состав зеленого чая, способствуют более
эффективному сжиганию жира на животе. В ходе небольшого
эксперимента было выявлено, что 4-6 чашек зеленого чая в день
помогают любителям чая убрать жир с живота более быстро, чем тем,
кто зеленый чай не пьет.
Грейпфрут. Этот полезный
фрукт является не только натуральным сжигателем жира, но и ценным
источником витамина С, нехватка которого может становится косвенной
причиной дряблости мышц живота и появления лишнего жира в области
живота.
Миндаль. Относительно того,
каким образом миндаль помогает решать проблему лишнего веса в
области живота, был проведен ряд исследований и экспериментов,
которые проходили в США. В ходе исследований было выявлено, что
миндаль помогает эффективно снижать аппетит и уменьшать чувство
голода и люди, которые регулярно употребляли эти орехи в
совокупности с диетой и увеличением физической активности худели в
области живота на 14% больше чем те, кто просто сидел на диете и
посещал спортивный зал.
Черника. Эта ягода стала
настоящей сенсацией, ведь полученный в ходе небольшого эксперимента
результат можно назвать просто удивительным. Был проведен
эксперимент, в котором принимали участие две группы добровольцев –
первая группа просто получала сбалансированную диету и необходимый
уровень физических нагрузок, а вторая группа то же самое плюс
ежедневная порция черники. Когда настало время подводить итоги,
оказалось, что во второй группе потери жира в области живота
оказались на 30% больше, чем в первой группе.
Еще хочется сказать пару слов о главных врагах стройной женской
фигуры и виновниках того, что женская талия начинает «обрастать»
лишний жиром – это хлеб их белой муки, различного рода кондитерские
изделия, имеющие в своем составе большое количество транс-жиров, а
также различного рода сладости.