Елена~лена~~
05.04.2021 08:35
Дневник питания за 04.04.2021
Пообедала с саргыланой, потом не удержалась и накупила сладостей
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
1
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
275.6 | 9.4 | 17.4 | 4.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Корица, молотая |
0.5
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 328 | 544 | 19 | 36 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
10
|
30 | 0.5 | 0 | 5.7 |
| Л-Карнитин [VPLab Nutrition] |
1
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 11 | 37 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша домашняя, по 2-198 |
200
|
644 | 24 | 7.4 | 120.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Банан (Жарка) |
120
|
83.5 | 1.7 | 0.5 | 17.6 |
| Фаст-фуд, миниатюрные коричные рулеты |
200
|
806 | 14 | 35.9 | 102.4 |
| Зефир |
200
|
652 | 1.6 | 0.2 | 159.6 |
| кекс |
100
|
373.8 | 6.4 | 14.9 | 53.5 |
| Охотничьи колбаски |
70
|
324.1 | 17.7 | 28 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 1040 | 3117 | 92 | 100 | 454 |
| Итого за день | 1379 | 3698 | 112 | 136 | 477 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Молочный батон
235.1
6.9
3
45.1
0
Харчо с рисом ширатаки
66.9
6
3.6
2.7
0
Куриные котлеты с моцареллой
241.4
20.4
17.3
1.6
0
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Лучшие рационы
