hamartia
16.06.2021 21:06
Дневник питания за 16.06.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
60
|
159 | 8 | 2.5 | 21.6 |
| Eve Softgels [Now Foods] |
1
|
8.3 | 0.3 | 0.7 | 0 |
| Творожная закуска |
100
|
150.2 | 15.5 | 7.6 | 4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 407 | 420 | 26 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каппучино из автомата |
100
|
44.1 | 2.3 | 4.9 | 3.8 |
| Итого | 100 | 44 | 2 | 4 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с индейкой |
250
|
139.3 | 20 | 3.8 | 5 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Латте [Energy Smart] |
1
|
95 | 14.5 | 1.5 | 4.5 |
| Итого | 345 | 243 | 35 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
311
|
177.3 | 12.8 | 4.7 | 18.3 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
36
|
95.4 | 4.8 | 1.5 | 12.9 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
136
|
106.1 | 1.6 | 6.4 | 10.5 |
| Печиво граноллі з журавлиною та полуницею |
20
|
63.9 | 1.2 | 3.5 | 13.7 |
| Закуски, банановые чипсы |
21
|
109 | 0.5 | 7.1 | 10.6 |
| Итого | 524 | 551 | 20 | 23 | 66 |
| Итого за день | 1376 | 1259 | 84 | 53 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
Новые рецепты
Котлеты из капусты и риса
96.8
3.3
4.3
11.2
15
Овсяшки- печенье с добавками
219.6
9.8
5.3
32.9
7
Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью
78.8
2.7
3.6
8.3
10
Лучшие рационы
