Марина
17.07.2021 13:29

Творожная запеканка с помидором и зеленью

Калорийность - 119.3 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 2% жирности (Запекание) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 340 г
Укроп (Запекание) 10 г
Петрушка свежая (Запекание) 20 г
Манная крупа (Запекание) 80 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 100 г
Чеснок (Запекание) 10 г
Подсолнечное масло 1 Чайная ложка ("...
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Творог, яйцо, соль перетереть до однородной массы. Я использовала блендер. Помидорку нарезать кубиками, зелень покрошить, чеснок пропустить через давилку. Соединить овощи с творогом, перемешать. Добавить молоко и манную крупу. Кому не нравится манка можно добавить вместо нее любую муку но количество смотрите сами по густоте. Дать постоять 15-20 минут (можно конечно не ждать) но мне так больше нравится. Форму смазать маслом и вылить в нее содержимое. Выпекать на 170 градусах 30-40 минут. Дать немного остыть. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.3 кКал 7.08%
Белки 9.8 г 12.89%
Жиры 3.5 г 6.25%
Углеводы 12.2 г 5.57%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 73 г 3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
13.3%
b-car
9.4%
В1
3.5%
B2
9.6%
Холин
10.3%
B5
7%
B6
5.1%
B9
3.6%
B12
16.3%
C
7.4%
D
3.2%
E
4.6%
H
11.3%
вит.К
39.8%
PP
11.7%
Калий
8.5%
Ca
7.8%
Si
12.7%
Mg
4%
Na
3.6%
P
15.4%
Cl
4.6%
Fe
5.1%
I
4.2%
Co
81%
Mn
7.6%
Cu
10%
Mo
12.5%
Se
23.8%
F
0.9%
Cr
9.5%
Zn
4.6%
 11 
 11
mеfоdу 18.07.2021 07:17
Завтракаю сегодня по Вашему рецепту:
Спасибо
Марина 18.07.2021 07:53
Классно!
Марина 18.07.2021 07:54
Надеюсь вкусно!
Ксения 18.07.2021 07:56
Супер, спасибо большое за рецепт, попробую сегодня приготовить
Марина 18.07.2021 08:08
mеfоdу 18.07.2021 17:35
Марина, в целом неплохо, вкусно, женской половине моего человечества зашло на ура. Для себя решил в следующий раз заменить часть помидор (грамм, эдак, 150) на мясной фарш и поколдовать со специями.
Georgij 18.07.2021 17:53
Это хороший рецепт запеканки и вроде пышная у вас получилась
mеfоdу 20.07.2021 19:42
Сегодня готовил Вашу запеканку слегка изменив, как и собирался, состав. Вместо части помидор добавил разжаренную с луком на подсолнечном масле рубленную куриную грудку, вместо половины молока добавил ещё одно яйцо. "Мущ-щинская" такая запеканка получилась: 
Марина 27.07.2021 19:36
mеfоdу, НУ ДА, ДУМАЮ ТОЖЕ НЕПЛОХО БУДЕТ
Марина 27.07.2021 19:37
mеfоdу,классс надо тоже попробовать!!!
Марина 27.07.2021 19:37
Georgij,как ни странно, хотя соды нет
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы