Дневник питания за 02.03.2021

Всем привет!:{}
Думала с утра успею отчет накатать, но не успела.
Итак: не смогла доесть даже до минималки (1509 из 1620), хотя вечером получилось позволить себе невероятно вкусного инжирно-грушевого домашнего варенья с греческим йогуртом (увы я не знаю рецепта, поэтому взяла грушевое, так что может и добрала калорий).

Кстати возникла проблема и с учетом макарон с тушенкой, которые были у меня сварены заранее и никак не посчитаны (взяла похожую цифру по FatSecret).
Вообще я не большой любитель готовки, поэтому все диеты на ПП быстро заканчивались: мне проще взять в гарнир огурец или кусок грудки, чем разнообразно что-то ваять.
Не солила ничего, хотя обычно кладу много соли. Не так вкусно, но есть можно, потому что соль в остальных продуктах. На удивление даже со скумбрии с утра не отекла.
Воды выпила даже больше нормы, но скорее за счет сушняка после скумбрии.:think:
Пока рано делать выводы, но ем я скорее всего от скуки и от откладывания работы, потому как работаю на удаленке и почти не выхожу из дома уже год. Зиму я не люблю и вообще мерзлячка, поэтому дождалась весны - сейчас худеть намного приятнее и гулять тоже.
Кстати не нашла как тут учесть количество шагов, потому что дистанцию я не знаю.:(
Последний месяц пара мороженок в день (особенно когда есть быстрая бесплатная (от 250 руб) доставка до дома) была ежедневно. Отвлечься от работы или сделать перерыв перед новым блоком задач это как раз слопать что-то вкусное.
Кроме того ем я под Ютуб и почти не жую то, что ем, поэтому слопав быстро тарелку с горкой чувствую что все еще очень голодная, так что в ход идет чай с десертом, а потом я пытаюсь долго уснуть с набитым животом и не высыпаюсь.
Итак за день, кроме того что я занимала свои руки в перерывах кусочками хобби (перемотала нитки, это механическая работа и мозг не нужен, потом урывками позашивала накопившееся), я еще и каждый прием пищи постаралась растянуть. Конечно это не по 70 или сколько там надо пережевываний каждого кусочка, потому что надолго бы меня так не хватило, но половина вилки и вдумчиво прожевать чувствуя каждую вилку что именно ты ешь. Процесс получился подольше, но не сильно, зато доев половину стандартной своей порции (я больше не стала накладывать, потому что сложно не доедать то, что в тарелке), поняла что десерт не требуется и я наелась.
Все. Я уже так много написала. Завтра еще попишу.
Фото я добавила, но не знаю окажется ли оно в ленте и опубликуется ли правильно отчет.
Всем чудесного вечера и легкого желудка перед сном!:party: