Все стройнеющие и следящие за своим здоровьем! Идите к своей цели! Вперед и только вперед! Да, срывы будут. Не ругайте себя. Собирайте волю в кулак и прите, прите на пролом к красивому телу! Рада, что пришла на МЗР. Рада, что могу читать истории совершенно незнакомых мне людей и черпать для себя много нового. Мой вес всегда качели. В 2017 году худела с 67 до 55. В феврале 2023 пришла сюда с весом 62 и "спасательным кругом" в районе живота. Весь лишний вес уходит в живот😡. И вот, медленно но верно удалось похудеть до 55, увидеть ключицу и просвет между ляшками😆. Пару-тройку сеансов LPG и можно покупать новый купальник.

Доброе время суток МЗРовцы! Я тут из новеньких. Это мой дебют в написании поста. Буду благодарна за советы по поводу рациона питания. Ваши рационы, безусловно, смотрю. Многое беру на заметку. Но есть одно большое НО! Я не ем овощи. Почему? Я не знаю ответ на этот вопрос. Просто нет желания их есть. Они мне "априори" невкусные. Раньше могла съесть огурчик исключительно с грядки. Но после перенесенного короновируса что огурец, что дыня, что арбуз - одинаково безвкусные (трава-травой). Могу съесть морковку, но тоже исключительно с грядки. Вот так. После коронки не ем свинину, тоже "мышами" отдает. Все остальное - ем. Всю молочку, кисломолочку, рыбу, птицу, говядину, субпродукты, фрукты, орехи. Спокойно обхожусь без выпечки сейчас. Сахар заменяю медом. Мед обожаю. На нем (в том числе), такой вкусной "заразе", и набрала лишние кг. С сентября по декабрь сожрала 5 литров меда(. Сахар (глюкоза крови и мочи) в норме, я проверяла). Безобразное питание, не сбалансированное, привело к набору веса с 55 кг до 62. Это для меня (при росте 167 см, возраст 38 лет) до-хре-на. 7 февраля притопала сюда и веду дневник питания. Стараюсь съедать в диапазоне 1200-1300 ккал. Утром ем омлет, каши, сыр. До обеда сыта. Обед, как правило, состоит из супа или круп (на второе паровая котлетка, субпродукты). Вечер - фрукты и кисломолочка, творог. Если съедаю 1500 ккал, честно отрабатываю 300-500 ккал на беговой дорожке (дома присутствует). Похудеть удалось. Сейчас вес 55-56 кг. В перспективе поддержание веса. Но на моем рационе очень тружно соблюсти КБЖУ. Буду благодарна за советы!