Белковый день сегодня получился, но зато сыта))). Надо добавлять тренировки, как полюбить спорт?(( Прикреплен дневник питания

В обед нахваталась кучу всего между работой))), все на глаз, не взвешивала, но вроде как по ощущуниям завысила кал, уже 21.00, только отработала, есть хочу, а ничего легкого нет дома, что бы слопать Прикреплен дневник питания

Вроде все хорошо, не голодала, не переедала)))), но рейтинг конечно,маленький, но мне кажется, что с рыбы многие микроэлементы не отображаются в программе? Вот например, витамин D, в скумбрии он, вроде, есть? А в программе нет, проверила другую рыбу, ни в какой нет этого витамина. Или его там и правда нет? Всегда думала, что есть. И наверное, и в других продуктах такое есть, не отображаются все микроэлементы? Просто, если я уж плачу за программу, для того что бы видеть полную картину по своему меню, то я и хочу видеть все микроэлементы, которые я употребила за день. Тем более такую фигню с рыбой, я заметила еще года так 3 назад, но уж за это то время можно было некоторые продукты подкорректировать? Прикреплен дневник питания

Да, знаю, нужно добавлять овощи фрукты, но сегодня дома голяк, а в магазин идти лень()) Прикреплен дневник питания

Сегодня практически хорошо с питанием, только чувство, что ем каждую минуту, может этого много для меня? Прикреплен дневник питания

Снова перебор жиров, но сегодня ещё и перебор по калориям и белку, долгое отсутствие в изо сказывается на составлении рациона Прикреплен дневник питания

И снова перебор по жирам, дома мороз, отопление еще не дали, может это организм требует, для согрева Прикреплен дневник питания

Я устала, так устала, что сил ни на что нет, хочется сидеть на диване и есть шоколадки, чем я собственно и занимаюсь. За последние 2 года были очень сильные стрессы, с временным отдыхом от них. Стрессы я всегда заедаю.. Как такое состояние заканчивается, начинаю приходить в себя и заниматься собой, тренировки, питание. Этим летом мне пришлось переехать в другой город, который очень далеко от моей семьи, близких, подруг, переехала с двумя детьми, загрузила в машину кошку, детей, и необходимые вещи на первое время и поехали, 7000км проехали. Так вот, приехала я, рядом никого нет, с кем можно просто поболтать, я без общения вообще никак, муж в командировке на неопределенное время, на год, два.. никто не знает, на работу устроиться не могу, не потому что нет, а потому что мелкий оч часто болеет, постоянные больничные, да и если на работе задержишься, некого попросить из сада забрать, дочь одну тоже не могу оставить, туго со школой, одна уроки просто даже не сядет делать. Вот привязана к дому, дом холодный, ремонт, мебель старая. Начала делать ремонт, менять окна, чтоб хоть как то украсить жизнь, научилась даже сама ламинат стилить и плинтус прикручивать)), чтоб сэкономить. Сделала 2 спальни, на очереди кухня. Но все, что хочешь сразу не сделаешь, финансы.. все постепенно. Так вот, от этих четырех стен, отсутствия подруг, отсутствия рядом мужа, поддержки, как моральной так и физической (шкаф отодвинуть), переживания за него, загнали меня в такой зажор, из которого я уже месяц выбраться не могу, сама себе уже противна, я жрун, я хряк и тп, от этого уже в зеркало смотреться не хочется и на улицу выходить. По приезду пыталась как то отвлечься, найти знакомых, купила абонемент в фитнес клуб на год, но там все заняты, знакомств не найти, только заниматься, пару месяцев ходила через не хочу, занималась, но чем дольше я одна, тем глубже мне хочется забиться в угол, плакать и что нибудь есть. До переезда занималась наращиванием ресниц, так все хорошо шло, работала весь день, от клиентов отбоя не было, тут все застыло, подаю объявления, в месяц откликнется 4-5 человек, понимаю, что время надо базу наработать, но кажется, что жизнь остановилась, проходит мимо. Прошу пинка какого то или совета, как растормошиться, начать жить, кто то может сказать, что это лень, но я так не думаю, это какое то выпадание из социума и оно затягивает все глубже. Смотрю на сайтах мастер классы, думаю походить, на разные, может увлекусь чем, рисованием, пением итп, но вот эта вот пустота и усталость в душе не дает. Простите за сопли, не судите строго, просто может кто был в таких ситуациях, поделитесь опытом, как выйти из этого состояния