Sofi K
31.05.2023 22:07
Дневник питания за 31.05.2023
Сегодня чутка грустненько. Погода такая себе. Как там мои
помидорки....🤔
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
625
|
256.3 | 5 | 2.5 | 46.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
75
|
89.3 | 2 | 7.5 | 3.3 |
| Итого | 950 | 348 | 7 | 10 | 50 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
315
|
129.2 | 2.5 | 1.3 | 23.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
80
|
95.2 | 2.2 | 8 | 3.5 |
| Батончик гранола |
25
|
107.1 | 1.2 | 4.5 | 15.3 |
| Итого | 670 | 334 | 6 | 13 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный |
291
|
79.7 | 4.9 | 0.3 | 13.7 |
| Итого | 291 | 79 | 4 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
58
|
75.4 | 1.6 | 0.2 | 16.1 |
| Салат (латук) |
31
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Язык морской (Жарка) |
374
|
286.7 | 36.2 | 15.8 | 0 |
| Батончик глазированный "Кокос" |
1
|
162.8 | 2.8 | 12 | 3.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 903 | 559 | 42 | 28 | 25 |
| Итого за день | 3064 | 1321 | 60 | 52 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат, мини манго, авокадо, черри, кедровые орешки, лимонный сок, итальянские травы, форель
96.9
6.4
5.8
4.2
13
Блины
217.7
7.8
10.3
22.9
1
Тефтели из трески
68.6
8.7
0.8
6
19
Лучшие рационы
2025-03-01
Калорийность: 1592 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1646 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1425 кКал
Интересные блоги
