Sofi K
20.12.2022 20:55
Дневник питания за 20.12.2022
Сын все время на руках. Катастрофически не успеваю есть, потому что
когда он НЕ на руках, надо успеть сделать всё по дому. Куда уж тут
взвешивать... так что обед "примерно" на глазок.
2 дня вообще не контролировала, потому что в суматохе всё прошло. Очень пока сложно организоваться, отвыкла.
2 дня вообще не контролировала, потому что в суматохе всё прошло. Очень пока сложно организоваться, отвыкла.
Витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Метилфолат 400мкг |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Метилкобаламин |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк Бисглицинат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Токоферола ацетат 300 мг\мл |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс Актив |
1
|
0.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Кофе |
1
|
64.9 | 1.7 | 3.1 | 7.8 |
| Клубника замороженная |
32
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Итого | 412 | 91 | 2 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик глазированный "Кокос" |
0.5
|
81.4 | 1.4 | 6 | 1.6 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
50
|
175.5 | 0.1 | 0 | 42.8 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
120
|
201.6 | 28.6 | 8.9 | 0 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 193 | 485 | 30 | 17 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
356
|
373.1 | 56.1 | 7.8 | 18.9 |
| Пиво, обычное, все виды |
300
|
129 | 1.4 | 0 | 10.6 |
| Сухари армейские, ржаные |
40
|
117.6 | 4.5 | 0.8 | 22.6 |
| Итого | 696 | 619 | 62 | 8 | 52 |
| Итого за день | 1301 | 1196 | 94 | 29 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Новые рецепты
