Lewa
08.01.2022 18:37

Дневник питания за 07.01.2022

Доброго всем времени суток!!! Пятница прошла как и четверг. Без изменений. Забегая вперёд скажу, что и суббота один в один))).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
513
0 0 0 0
Витамин D-3
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оленина сыровяленная
19
26.6 3.4 1.3 0
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Вода
257
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
261
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
257
0 0 0 0
Паприкаш 03.01.22
116
99.9 2.6 5.7 10
Картофельное пюре 05.01.2022
136
110.7 2.9 2.6 18.9
Куриная грудка (филе) (Запекание)
177
186.2 38.9 3.1 0.7
Морковь
197
68.9 2.6 0.2 13.6
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
309
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Помидор (томат), парниковый
226
31.6 1.4 0 8.6
Огурец парниковый
292
32.1 2 0.3 5.5
Перец сладкий красный
172
46.4 2.2 0.2 9.1
Сыр Мраморный [Беларусь]
34
110.8 8.2 8.5 0
Подсолнечное масло
22
197.8 0 22 0
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
304
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре 05.01.2022
200
162.8 4.2 3.8 27.8
Капуста тушеная с курицей 05.01.2022
202
244 12.9 16.4 11.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты