Selirin
07.02.2024 17:17
Дневник питания за 05.02.2024
Добрый день! Захотелось колбасы и Оливье, и понеслось) Замечаю
минус на весах, оч мотивирует продолжать дальше, хотя ещё до нг мне
казалось, что ничего не получится и я не справлюсь.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш |
170
|
400.9 | 18.7 | 34.7 | 3.4 |
| Макароны Варёные!!! [Barilla] |
60
|
93.6 | 3.6 | 0.5 | 18.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 835 | 502 | 22 | 35 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
100
|
84.7 | 4.1 | 5.9 | 3.4 |
| Куриная грудка тушёная на воде с абхазской солью |
120
|
160.3 | 34.8 | 2 | 0.7 |
| Манго Кубики [Ширин] |
20
|
64 | 0.1 | 0 | 15.8 |
| Итого | 240 | 309 | 39 | 7 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, московская |
50
|
212.5 | 12 | 17.5 | 2 |
| Гуляш |
60
|
141.5 | 6.6 | 12.2 | 1.2 |
| Куриная грудка тушёная на воде с абхазской солью |
100
|
133.6 | 29 | 1.7 | 0.6 |
| Итого | 210 | 487 | 47 | 31 | 3 |
| Итого за день | 3835 | 1302 | 108 | 74 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
08-10-2024
Дневник питания за 08.10.2024
Сегодня выходной взяла. Завтра будет загруженный д...
Новые рецепты
Черёмуховые кексы
154.7
10.6
4.3
18.4
8
Рис с курицей и овощами
118
10.3
3
11.7
8
Фаршированный шампиньон
73.2
9.4
3.6
0.6
16
Лучшие рационы
