Екатерина
12.04.2021 17:20

Запечённые кабачки

Калорийность - 52.7 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 575 г
Чеснок 5 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 35 г
Греческий йогурт teos 140 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Кабачок, запечённый в мультиварке, вкусно, просто, быстро, восхитительно на вкус!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачки нарезаем. В йогурт выдавливаем два зубчика чеснока и любимые специи (можно обойтись солью и перцем).
Шаг 2.
Кабачки укладываем на дно чаши мультиварки в один слой (для него я порезала кабачки немного крупнее). Смазываем половиной йогурта.
Шаг 3.
Далее выкладываем оставшиеся кабачки, весь йогурт и посыпаем тертым сыром.
Шаг 4.
Включаем мультиварку на режим «выпечка» на 25 минут. Я выпекаю на фольге без масла. Достаём и наслаждаемся! Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.7 кКал 3.13%
Белки 3.3 г 4.34%
Жиры 2.1 г 3.75%
Углеводы 4.9 г 2.24%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 88 г 3.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.1%
b-car
0.7%
В1
1.8%
B2
2.3%
Холин
1.8%
B5
2%
B6
5%
B9
3.2%
B12
2.5%
C
13.9%
D
0.5%
E
0.7%
H
0.9%
вит.К
3.1%
PP
4.5%
Калий
8.1%
Ca
5.8%
Si
82.8%
Mg
2.4%
Na
3.3%
P
4.5%
Cl
2.7%
Fe
2.2%
I
0.1%
Co
9.8%
Mn
5.3%
Cu
4.2%
Mo
3.3%
Se
1.8%
F
0.1%
Cr
2.1%
Zn
3.3%
 5 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты