Блог
Войти
Мика
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Мика
24.01.2021 19:53
Тушёные шампиньоны с луком
Калорийность -
44 кКал
; белки -
6.2 г
; жиры -
1.4 г
; углеводы -
1.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Шампиньоны (Тушение)
1400 г
Лук репчатый (Жарка)
150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
45 мин
Время дополнительного приготовления:
15 мин
Описание
Тушенные шампиньоны с луком очень вкусны и низкокалорийны. Легко приготовить. Подходят к курочке идеально.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шампиньоны помыть
Шаг 2.
Порезать каждый гриб дольками, поперчить и посолить их
Шаг 3.
Почитать и порезать лук
Шаг 4.
Томить лук на сковороде до полупрозрачного виду
Шаг 5.
Добавить грибы
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
44 кКал
2.61%
Белки
6.2 г
8.16%
Жиры
1.4 г
2.5%
Углеводы
1.4 г
0.64%
Пищевые волокна
4.1 г
20.5%
Вода
85.3 г
3.75%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
9.9%
B2
35.2%
Холин
6.4%
B5
59.1%
B6
4.4%
B9
10.8%
B12
4.7%
C
12.6%
D
1.4%
E
1.1%
H
45.1%
вит.К
0.1%
PP
39.6%
Калий
30.7%
Ca
1%
Si
16.5%
Mg
5.8%
Na
0.7%
P
21.2%
Cl
1.7%
Fe
3%
I
17.1%
Co
218%
Mn
11.7%
Cu
71.3%
Mo
6%
Se
66.3%
F
0.6%
Cr
37%
Zn
4.3%
12
1
Тетяна Пастернак
23.02.2022 01:53
Se много. Как раз для тех у кого проблема со щитовидной железой
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Алла
2024-05-03
Калорийность:
1387 кКал
Витамины и минералы:
100%
Елена
2024-05-04
Калорийность:
1323 кКал
Витамины и минералы:
91%
Tanya Makronetta
2024-05-03
Калорийность:
1198 кКал
Витамины и минералы:
82%
Интересные блоги
Ли
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
7
85
Святослав
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет! Сегодня первый день после первомайск...
8
80
Georgijs
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
8
62
Анна
06-05-2024
Дневник питания за 05.05.2024
Краснодар🌞Если вы когда-нибудь были в Краснодаре, ...
10
53
Новые рецепты
Гречка ксюш и илюш
Автор
Ксения ККК
198.8
5.4
8.9
24.3
6
0
0
Салат из авокадо и фасоли
Автор
Танюра
159.4
2.8
11.8
8
4
0
5
Куличи творожные с изюмом
Автор
Ольга
322.6
10.5
8.5
51.6
2
4
1