Ирина
29.03.2015 21:10
Дневник питания и тренировок за 27.03.2015
Соскучилась по яичнице, ругала себя целый день. Салат с сельдереем
и морской капустой называется ешь и худей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яишница с куринным филе и помидорами |
200
|
238.6 | 27 | 12.4 | 4.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 238.6 | 27 | 12.4 | 4.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины опти-вумен 2 капсулы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 151 | 70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с сельдереем и морской капустой |
150
|
30 | 1.7 | 0.3 | 3.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
130
|
327.6 | 21.3 | 16.8 | 22.8 |
| Итого | 437 | 643 | 31.9 | 26.6 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
130
|
327.6 | 21.3 | 16.8 | 22.8 |
| Итого | 130 | 327.6 | 21.3 | 16.8 | 22.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого за день | 2568 | 1312.7 | 80.4 | 55.2 | 123.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маруся
29.03.2015 21:29
Не совсем понятно зачем ругать себя за яичницу, яйца вроде бы
полезные?
Nadin MooR
29.03.2015 21:59
Ирина
Губина, да кто вам сказал, что нельзя? Здесь можно все!
Тем и живем...
Ирина
29.03.2015 22:02
Я -
Надежда, Таки да, именно здесь я поняла, что много себе
запрещаю, а зря, в калории же укладываюсь.
Маруся
29.03.2015 22:03
А понятно, мне тоже все нельзя было до МЗР, сейчас учусь есть
заново, когда все можно 
Интересные блоги
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
